Чітінг - що це
Раніше ми чули і думали лише про розряди, які, на думку переважної більшості тих, хто худне, повинні призвести до втрати ваги і "очистити" організм від усіх відходів (чому ми вважаємо, що так брудний - загадка). Але зараз мода - це нова концепція для шанувальників схуднути - завантаження були, зараз є навантаження.
Ви будете самостійно годувати світло загалом, якщо немає швидкісних фраз - по-простому це називається "жадібністю". А англійською це означає - обман, що в перекладі показує "обман, обман". Іншими словами, раніше ми обманювали своє тіло голодуючими, тепер за допомогою їжі.
Суть зниження ваги
Не дивно, що втрата ваги методом обману набирає обертів і "постійних клієнтів". Поліпшити свій настрій у критичний час дієти не проти нікому. А обман дозволяє їсти улюблені та заборонені страви без обмежень.
Якщо заглянути глибше за все це задоволення, дозволене «забороненими» продуктами, обман діє проти ефекту набору. Зараз ми спробуємо пояснити, що таке і як відбувається дуже складна процедура.
Ви на дієті. У перший день я вже схудла, а тепер, сповнена ентузіазму. Потім настає другий, третій день успіху, і вага майже ідеальний. Але в якийсь момент баланс перестав вас питати - або він не рухається до досконалості, або навіть показує виграш. Тому ви берете себе і їсте більше одного разу на день, кожні два дні, а все інше також посилює ваш план тренувань. Але ваги самі по собі.
Після кількох днів мук ваше тіло змусить вас їсти - але ви не зможете їсти самостійно, а підете до сходів цілого холодильника і навіть сусідніх магазинів. Тіло перемогло - воно не голодувало.
Це те, що називається ефектом плато. На початку все добре - організм піклується про свої потреби, ділячи жир саме тим, що вам потрібно. Але є критична кількість жиру, до якого він боїться торкнутися. Тут також починається істерика.
Що ви скажете з точки зору свого тіла? - це сигнал, що голод скасовується, тому ви можете розслабитися і дозволити все пройти само собою. Однак, якщо обман сплутати з нинішнім жор, організм збожеволіє від такої кількості поживних речовин і почне активно накопичувати жир.
Як часто влаштовувати шпаклівку?
Про те, як часто влаштовувати багато аргументів. Деякі вважають, що достатньо 1-2 днів щотижневої дієти (десь посередині). Інші вважають за краще "читати" кожні 4-5 днів, але тому загалом про це можна забути, насправді на дієті.
Головною умовою оманливого успіху є план. Безпосередньо перед дієтою плануйте починати читити після третього дня дієти і їжте, наприклад, один день. Таким чином, обман допоможе вам психологічно вижити в перші три дні тижня, а решта пройде.
на визнаних спогадах про небезпеку.
Ви не можете залишити обман на милість долі, тобто на волю безпосередніх бажань. Тож, звичайно, вам буде корисно їсти булочки з пирогом сьогодні, а післязавтра і взагалі частіше.
Навіть без дієти прибирати можна і, можливо, потрібно раз на тиждень. Це дозволено, якщо ви дивитесь на їжу і справді відмовляєтесь від улюблених смаколиків. Завжди забороняючи щось собі, ми завдаємо величезної шкоди своїй психіці. Ваш мозок повинен знати, що "це неможливо" - це лише сьогодні, а не все життя, тоді буде легше передати заборону.
Пам’ятайте, чим коротше напої, тим забороненішу їжу їсти і навпаки.