Чого чекати від новонародженої мами після народження - BabyCenter Canada

чекати

У цій статті

Як я почуватимусь відразу після народження дитини? ?

Вивести дитину у світ - це цілком досягнення. Кожна мама реагує на них по-своєму. Ви можете почуватися чудово і щасливо, фізично, психічно та емоційно задоволені. А може, ви почуватиметесь у синцях, переможених, виснажених, розчарованих і навіть пригнічених. Якщо у вас була сльоза або розріз (епізіотомія), ви можете відчути біль. Будь-яка з цих емоцій або жодна з них не може бути присутнім. Це цілком нормально, оскільки пологи та народження - це унікальний досвід.

Як би ви не почувались, пам’ятайте, що ви щойно пережили величезні фізичні потрясіння. Якщо вам зробили кесарів розтин, то вам зробили серйозну операцію. Будьте поблажливі до себе і свого тіла; Дайте собі достатньо часу, щоб відновити свої сили. Маючи хорошу дозу відпочинку та підтримки, ви повинні швидко це подолати.

Як зміниться моє тіло ?

Потрібно кілька місяців, щоб ваше тіло змінилося для розвитку та зростання вашої дитини. Усі ті зміни, які принесли вашій дитині світ, зараз різко зворотні.

Слід очікувати кровотечі: це називається лохіями. Лохія виникає після будь-яких пологів, вагінальних чи кесаревих. Спочатку лохії червоні, а потім коричнево-рожеві і, нарешті, досить жовті білі. Приблизно протягом 10 днів кровотеча схожа на сильний період; вони можуть тривати до 10 тижнів. Чим більше ви відпочинете, тим більше вони зникнуть.

Оскільки ваша матка скорочується до свого нормального положення та розміру, у вас можуть бути судоми. Ці судоми, схожі на невеликі сутички, є траншеями. Вони часто трапляються, коли ви годуєте груддю, оскільки грудне вигодовування викликає вироблення окситоцину, гормону, який викликає скорочення матки. Це також може спричинити сильнішу або червонішу кровотечу.

Ваша піхва поступово відновить свій тонус. Тазове дно, хоч і розтягнуте, майже повернеться у звичне положення. Ви можете прискорити процес, виконуючи регулярні вправи для зміцнення тазового дна якомога швидше після народження (джерела: Lee and Thomas 2009, Guy's & St Thomas's 2006) .

Не хвилюйтеся, якщо ви відчуваєте синці та пригнічення, це не триватиме. Виразки та дрібні розриви шийки матки, піхви та промежини швидко заживають. Загоєння епізіотомії може зайняти трохи більше часу. Спочатку шви можуть бути болючими і нежними протягом декількох днів, а іноді навіть декількох тижнів (джерела: Andrews et al. 2008, Macarthur and Macarthur 2004) .

Вправи на тазовому дні можуть допомогти зменшити набряк і прискорити загоєння промежини. Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться за порадою до акушерки або медсестри.

Після народження і до надходження молока ваші груди все ще будуть м’якими, оскільки вони будуть наповнені лише молозивом. Молозиво - це густе перше молоко, багате антитілами, яке допомагає захистити вашу дитину від інфекцій. Через кілька днів починається лактація; у вас буде перший приплив молока, а груди можуть бути щільними, гарячими або набряклими.

Спочатку ваші соски можуть бути ніжними, а перші 10 - 20 секунд кожного годування можуть бути незручними. Це не повинно тривати більше 5 днів. Якщо ні, можливо, вам знадобиться допомога, щоб привести дитину до грудей. Поговоріть зі своєю акушеркою або консультантом з лактації.

Ваш живіт може бути в’ялим і трохи зморшкуватим. Ваш розмір може все ще не існувати. Ви не втратите всі кілограми вагітності. Ви можете робити м’які вправи для живота, коли завгодно і відчуваєте себе в змозі. Окрім того, що повернути вам форму, виконання цих вправ незабаром після народження дитини зменшить ризик розвитку болю в спині (джерела: DH 2009a, Lee and Thomas 2009). Наприклад, ви можете черпати натхнення у вправах, які ви робили в третьому триместрі вагітності.

Ви можете відчувати інші дрібні дискомфорти, які зникнуть трохи довше. Ви можете мати:

  • Геморой, але він повинен поступово зникати.
  • Розтяжки на грудях, животі та стегнах, особливо якщо ви швидко набрали вагу під час вагітності.
  • Набряклі щиколотки протягом приблизно тижня через зміни у вашому тілі, що втрачають зайву рідину, накопичену під час вагітності.
  • Втрата волосся. Під час вагітності ваше волосся було густішим і шовковистим завдяки гормонам, які уповільнюють їх випадання. Після пологів, при падінні цих гормонів, ви можете втратити зайве волосся, накопичене під час вагітності. Будьте впевнені, ваше волосся повернеться до початкового стану.
  • Деякі болі після пологів, якщо ваша дитина народилася шляхом кесаревого розтину. Спочатку просто пересуватись та пересуватися буде незручно. Однак було б непогано відновити свою рухливість якомога швидше, щоб пришвидшити відновлення і швидше відновитись.

Хороша новина полягає в тому, що зі зниженням рівня прогестерону м’язовий тонус підвищується.

Скільки часу мені знадобиться для схуднення ?

У дні після народження ви швидко схуднете; надлишок води, накопичений під час вагітності, усувається за допомогою сечі та потовиділення. Ви будете продовжувати худнути, доки кровообіг не осяде і матка не скоротиться. Тоді втрата ваги має тенденцію до уповільнення.

Не падайте духом, якщо ви не можете відновити свою фігуру до вагітності відразу після народження дитини. На жаль, не так створюється природа. Ваше тіло зазнало серйозних змін під час вагітності та пологів, і йому знадобиться деякий час, щоб відновитись. Нормальним є невеликий надлишок жиру, оскільки частина жиру, накопиченого природним шляхом під час вагітності, призначена для використання у виробництві грудного молока.

Не дозволяйте цим незручностям заважати вам. Пам’ятайте, що до неї пішло 9 місяців вагітності; нормально давати своєму тілу стільки ж часу, щоб відновити свою форму. Здорові харчові звички, особливо в поєднанні з фізичними вправами, допоможуть вам скинути кілограми вагітності (джерело: Amorim et al 2007). Трохи часу ви зможете повернутися до свого колишнього тіла. !

Як я буду почуватися через місяці після народження дитини? ?

Ваш постнатальний огляд відбуватиметься приблизно через 6-8 тижнів після народження дитини. Ваш лікар або акушерка запитають вас, як ви почуваєтесь фізично та емоційно, і переконаються, що ви добре одужуєте (джерела: DH 2009a, NICE 2006). Якщо у вас є які-небудь проблеми, такі як болі в швах, біль під час відвідування ванни або під час сексу, не страждайте мовчки. Поговори.

Кілька невеликих вправ для живота та особлива увага до постави повинні дозволити м’язам живота відновити тонус. Для зміцнення живота бажано продовжувати вправи на животі принаймні 3 місяці після народження (джерело: Lee and Thomas 2009) .

Рекомендується годувати дитину грудьми принаймні протягом перших 6 місяців, щоб дати йому найкраще. Після закінчення грудного вигодовування ваші груди майже повернуться до свого стану перед вагітністю. Однак великі груди можуть містити трохи менше, ніж раніше, а маленькі грудки можуть бути не такими твердими, як раніше. Це результат вагітності, а не годування груддю.

Якщо ви вирішите не годувати грудьми, рівень гормону, відповідального за вироблення молока, пролактину, впаде. Тоді ваші груди перестануть виробляти молоко і протягом наступних кількох місяців більш-менш повернуться до своїх розмірів до вагітності.

Після вагітності та пологів ваше тіло, швидше за все, еволюціонувало, і його форми стануть більш жіночними та, можливо, більш сладострастними. Пишайтеся своїм тілом. Народження дитини - це цілком досягнення.

Оновлено в 2012 році

Список літератури

Amorim Adegboye AR, Linne YM, Lourenco PMC. 2007. Дієта або фізичні вправи, або те й інше для зменшення ваги у жінок після пологів. Кокранівська база даних систематичних оглядів (3): CD005627 mrw.interscience.wiley.com [файл у форматі PDF, дата доступу: квітень 2010]

Ендрюс V, Такар Р, Султан А.Х. та ін. 2008. Оцінка післяпологового болю в промежині та диспареунії - перспективне дослідження. Європейський журнал акушерства та гінекології та репродуктивної біології 137 (2): 152-156

DH. 2009а. Книга про вагітність. Лондон: Департамент охорони здоров’я. www.dh.gov.uk [файл у форматі PDF, дата доступу: квітень 2010 р.]

DH. 2009b. Народження до п’яти. Лондон: Департамент охорони здоров’я. www.dh.gov.uk [файл у форматі PDF, дата доступу: квітень 2010 р.]

Guy's & St Thomas's. 2006 рік. Вправи для тазового дна для жінок. Довіра Фонду NHS від Гая та Св. Томаса. www.guysandstthomas.nhs.uk [файл у форматі PDF, дата доступу: квітень 2010 р.]

Lee J, Thomas R. 2009. Спеціальні вправи для вагітності та післяпологового періоду. У: Фрейзер Д.М., Купер М.А. ред. Майлз Підручник для акушерок. 15-е вид. Единбург: Черчілль Лівінгстон, 243-262

Macarthur A, Macarthur C. 2004. Частота, тяжкість та детермінанти болю в промежині після вагінальних пологів: проспективне когортне дослідження. Am J Obstet Gynecol 191 (4): 1199-1204.