Чоловік скинув 53 кілограми на картопляній моно дієті
Це здорово?
Картопля дуже смачна, про це не може бути й мови. Але чи можете ви уявити, щоб протягом року не їли нічого, крім бульби з високим вмістом вуглеводів? Одна людина зробила це - і схудла неймовірних 53 кілограми. Але наскільки здоровою є така одностороння дієта?
Картопляна дієта, яку Ендрю Фліндерс Тейлор проводив уже більше року, - це так звана моно дієта. Чоловік, який на початку випробування схуднення важив 151,5 кіло, щодня не їсть нічого, крім картоплі. Весь день. Він може змінювати своє харчування, використовуючи різні види картоплі (наприклад, солодку картоплю), або готуючи їх із зеленню, нежирним солодким перець чилі, соусом для барбекю або соєвим молоком (для нежирного картопляного пюре). І результат говорить сам за себе: за один рік Ендрю скинув понад 53 кілограми.
Але наскільки здоровою є дієта з чистою картоплею? Слід визнати, що репутація картоплі гірша, ніж вона того заслуговує. Незважаючи на те, що бульби містять багато вуглеводів, про це вже повинні знати всі - є хороші і погані вуглеводи. А картопля містить корисні вуглеводи, а також багато білків, калію, магнію, міді та клітковини.
Ось що говорить дієтолог про картопляну дієту
Після того, як картопляна дієта настільки добре працювала для Ендрю Фліндерса Тейлора, який супроводжує весь експеримент з дієтою відео у своєму влогу на YouTube, "Жіноче здоров’я" хотіло дізнатися точніше, чи є монодієта з картоплі відповіддю на всі наші дієтичні молитви - або чи не слід з обережністю вживати однобічну дієту. Експерт з ожиріння та харчування Dr. Спенсер Надольський скептичний. Тейлор майже ніколи не відчуває себе, і протягом курсу дієти його експерти перевіряли знову і знову, але монодиєти, за словами Надольського, завжди передбачають ризик не забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами.
“Я особисто не рекомендував би картопляну дієту. Це дуже обмежує », - зазначає фахівець. Передусім жиру (адже так, є також хороші жири) і білків не вистачає в дієті з картоплі. Як результат, організму не вистачає двох важливих постачальників енергії, концентрація уваги та нарощування м’язів залишають бажати кращого.
Чому дієта з картоплею діє?
Тим не менше, дієта Ендрю Фліндерса Тейлора показала, що ми іноді помилково вилучаємо картоплю зі свого раціону, який усвідомлює фігуру. Вони насправді шкідливі лише для фігури, якщо ми їмо їх у одному з варіантів приготування з високим вмістом жиру (картопля фрі, чіпси, смажена картопля). Однак картопля не несе єдину відповідальність за успіх дієти Тейлора. Хоча австралійцю було дозволено їсти стільки картоплі, скільки він хотів, він повністю відмовився від інших калорійних бомб, таких як алкоголь (крім кількох винятків, у яких він дозволив собі пиво). Він також робив 90 хвилин вправ на день. Навіть якщо він цілий день їв піцу замість картоплі (так, існує також дієта на піцу моно) - поки він споживає менше калорій, ніж спалює протягом дня, фунти падають незалежно від самої їжі.
Навіть якщо картопляна дієта, безумовно, може допомогти вам схуднути, на думку експерта, це не рекомендується. Не варто також пробувати ці 11 безглуздих дієт:
Це 11 найбільш безглуздих дієт
Чого ми можемо з цього навчитися? Картопля - принаймні варена, а не смажена чи смажена - не така погана, як її репутація. Але однобічна дієта має і свої недоліки.
Вам сподобалось "Людина схудла на кілограмовій дієті на 53 кілограми"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.