Чому ананасова дієта для схуднення нездорова
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Ананасова дієта полягає у вживанні виключно свіжого ананаса протягом 3 днів з метою втрати кількох кілограмів жиру. Це модна дієта, яка заслуговує статті на моєму сайті.
Сам по собі ананас розглядається як здорова їжа, оскільки він багатий вітамінами, що призводить до думки, що дієта, що складається виключно з ананаса, корисна для вас. Це не так.
У цій статті я детально поясню, чому ананасова дієта не є хорошою дієтою для схуднення, і я даю вам альтернативні способи схуднення здоровим.
Ананас корисний для вас
Почнемо цю статтю з найбільш очевидного. Ананас, як і більшість фруктів, дуже багатий з поживної точки зору, а тому корисний для організму.
Свіжий ананас містить вітамін А, В, С і К, калій, кальцій, залізо, мідь, магній, натрій, цинк і фосфор, а також розумну кількість клітковини.
Бромелайн, що міститься в ананасовій ніжці (біла частина), є ферментом, що особливо цікаво, оскільки полегшує всмоктування білків.
Ананас також має низьку калорійність (близько 250 ккал на цілий очищений ананас), які в основному забезпечуються вуглеводами у формі фруктози - дуже хорошого цукру з низьким глікемічним індексом.
Нарешті, ананас багатий водою, яка корисна для здоров’я - це очевидно.
Завантажте безкоштовний зразок книги Їжа, яка змушує вас худнути. Натисніть тут, щоб скористатися (пропозиція обмежена до 2500 осіб)
Ананасова дієта погана
Незважаючи на те, що він багатий вуглеводами, ананас не містить жодного з 2 макроелементів, необхідних організму: білка та жиру.
Хоча ананас багатий вітамінами, мінералами, клітковиною та водою, його недостатньо. На додаток до цього дієта на основі вуглеводів посилює голод, тоді як білки та жири насичують.
Ті, хто підтримує цю дієту, часто виділяють бромелайн, який допомагає перетравленню білків. Але ананасова дієта не містить білка. Бромелайн непотрібний !
І якщо ви думали про додавання тунця або курки до своєї ананасової дієти, то знайте, що це дійсно погана ідея: цукор в ананасі не дозволить вашому організму переходити в кетоз (єдина користь білкової дієти), і ви закінчите з невдалою драконівською дієтою.
Ананас - це також кислий фрукт, і якщо ви споживали його раніше, то помітите, що він неприємний на смаку. Це тому, що воно атакує емаль зубів. Це один з найбільш кислих фруктів.
Нарешті, клітковина корисна для здоров’я, оскільки полегшує травлення. Але дієта, занадто багата клітковиною, викликає коліки (зверніть увагу на себе: уникайте вживання занадто багато смузі).
Додайте до цього, що ананас є природним сечогінним засобом (виводить воду з організму, як кава чи алкоголь), і у вас є рецепт катастрофи: ви втратите багато ваги, яка буде не жирною, а жирною.
Ви відновите ці кілька кілограмів води в той самий момент, коли ви відновите звичний раціон. Гірше того, що ви, безсумнівно, набрали кілька кілограмів через відсутність контролю апетиту - дуже поширена справа після різкої дієти.
Вікторина для схуднення
Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.
Огляди та альтернативи
Дієта, заснована на одній їжі або типі їжі, є незбалансованою. Це не дає організму всього необхідного. А також може спричинити інші проблеми, як я пояснив з ананасом вище.
Не існує такого поняття, як чудо-їжа для схуднення. Коли ми споживаємо одну їжу, це займає місце інших корисних продуктів. Саме різноманітність збалансує дієту.
Ананасова дієта триває лише кілька днів, тому ви можете подумати, що її наслідки в довгостроковій перспективі мінімальні. Подумайте ще раз: через неефективні дієти та збільшення ваги ви втратите всю мотивацію до змін.
Отримання хороших результатів допомагає отримати мотивацію. І все навпаки: докладати зусиль, не отримуючи нічого, надзвичайно демотивує. Ви працюєте, не отримуючи грошей ?
Вибір дієти простий, єдиними двома дієтами, які довели свою ефективність науковими дослідженнями (і які рекомендують медичні працівники), є білкова дієта для повних та низькокалорійна дієта для всіх інших.
Найважливішим аспектом успішної дієти є не вибір дієти, а мотивація. Тому що неважливо, чи є у вас найефективніша дієта у світі, якщо ви не можете дотримуватися її більше декількох днів.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !