Чому б мені не зняти блог Ergomax
50% німців занадто товсті. І це, хоча ще не було такої великої уваги та загальної зацікавленості у важливості здорового харчування та достатніх фізичних вправ. Кожен спортивний клуб, кожна фітнес-студія має власну програму схуднення, а книги про дієти з порадами та підказками літають нам навколо вух. Історії успіху в схудненні, що складають основу книг про дієти та програми схуднення, в основному базуються на короткостроковому успіху. Дієта дотримується протягом X тижнів, постраждала людина втрачає десятки кілограмів і з ентузіазмом сприймає швидкі результати. Приблизно через 2 роки знову подивіться на ту саму людину. Чи результат залишається незмінним, і він/вона все ще задоволений і врівноважений? На жаль, є велика ймовірність, що цього не буде. Огляньтесь у своєму оточенні ... Чи знаєте ви людей, які сильно схудли і які зафіксували цю зміну (протягом декількох років) - і можете зберегти її? Порівняйте це з групою людей, які хотіли б (назавжди) схуднути, але які не можуть постійно це регулювати ... Швидше за все, ви знаєте більше про другу групу.
Чому кожна дієта довго не працює?
Сонце панує!
Сонце визначає все на землі. Скільки триває день, як він теплий і все, що росте і цвіте. Кожна клітина нашого тіла налаштована на ритм сонця, і сонце насправді визначає все в нашому тілі. Від молекулярних процесів до нашого гормонального стану. Сонце є керівником нашого життя, капітаном біохімічного корабля, який ми називаємо тілами. Сонце подає нашому тілу сигнали про те, скільки часу, а також про те, яка пора року, яка вона тепла і скільки і який тип їжі повинен бути доступний. Це визначає нашу поведінку; Чи пора будувати тепле гніздо, чи доводиться докладати багато зусиль для облаштування безпечного укриття, адже зима вже не за горами? Або їжі просто достатньо, і чи маємо ми час для розмноження?
Вимерла зима
Протягом еволюції існував цей капітан, якому кожна клітина тіла могла довіряти. До того моменту, коли люди зі своєю неокортексом (тією частиною мозку, яка насправді відрізняє нас від тварин) адаптували свої умови життя до своїх бажань і змінили їх. Зимовий холод і короткі дні, коли мало світла, не були для нас улюбленими. Тепле літо з довгими, світлими днями і, отже, великою кількістю часу для роботи, що добре вписується в наші амбіції та наш економічний світогляд.
Завдяки технологічному розвитку, якому ми повинні подякувати за ту саму неокортекс, ми швидко змогли перемогти зиму. Ми розробили центральне опалення, гарячу воду і навіть електричні серветки для ліжка. Вранці більше немає крижаних кристалів на внутрішній стороні вікна. Завжди комфортна температура +/- 20 градусів Цельсія та смачний теплий душ вранці, що змусило нас забути, що надворі зима. Відтепер у будинку було не тільки чудово тепло, але й яскраво завдяки винаходу лампочки Томаса Едісона, навіть коли сонце зайшло о 5 годині, всередині ви могли отримати користь від світла, яке наш примітивний мозок трактував як сонячне світло.
Хронічне літнє ожиріння
В еволюції літо - це період, коли природа пропонує їжу вдосталь. Смачні овочі та фрукти з високим вмістом вуглеводів, сповнені сонячної енергії, ознаменували літо. Літо було тим сезоном, коли ви покладали жировий запас, щоб прожити до наступної весни. У минулому наші клітини отримували точно правильні сигнали, що вказують організму, що робити. Тепла, довга, легка та енергійна їжа означала літо. Літо було сезоном великої кількості енергетичної їжі, яка була здоровою та необхідною. Це було недовго, і літо було важливою фазою року для виживання та розмноження взимку.
Для камери завжди літо
Завдяки інтелектуальним розробкам ми відкинули старі сигнали, які сонце подає нам щодня. Хоча це дуже зручно і дало нам час і сили, щоб стати розумнішими та економічно успішнішими, це відверта фізіологічна катастрофа! "20 градусів за Цельсієм, довга легка і багата енергією їжа в достатку? Тоді має бути літо!" Це те, що ми пропонуємо своїм клітинам у нашому сучасному середовищі. Наше тіло - це розумна машина, і вона в повній мірі скористається можливостями, які пропонує літо запастися на зиму. Він накопичить якомога більше енергії на животі, сідницях і ногах, тому що хоче уникнути голоду; велика небезпека зими. Тут справа йде зовсім не так ... зима, на клітини більше не готуються! Останні 20, 30, 40 років зима не настала, а наступні 20, 30, 40 років вона вже не настане, але організм ще не знає, що.
Поки знову не настане зима, організм продовжуватиме готуватися до зими. Як довго ми хочемо дозволити тілу збочитись у такому стані?
Навіть зараз навесні ви можете самостійно внести необхідні зміни та подати правильні сигнали біоритму. На вулиці все ще дуже холодно, сонце сідає близько 7 ранку, а на вулиці також важко знайти теплу, проточною воду. Тож використовуйте літо для того, для чого воно потрібне: Насолоджуйтесь, їжте, займайтесь сексом і довше не спайте. Але не тільки поки!