Чому б не схуднути Запитайте про допомогу Дієта та схуднення - Сторінка 2

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Філіп93 »10 липня 2012 13:18

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Генеральний Ганно »10 липня 2012 13:25

Якщо у вас - як чоловіка майже 100 кг - є проблеми з харчуванням 2500 ккал і додаванням багато жиру одночасно, то ви або неправильно рахуєте, або їсте неправильну їжу.
Продукти з пшениці містять глютен, потенційний алерген, який може негативно впливати на обмін речовин.

найкраще розміщувати списки харчування за окремими днями, тоді я можу сказати вам конкретно, що з цього не було оптимальним

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Депутат »10 липня 2012 13:37

Вас немає, а ваше місце зараз порожнє. І пам’ять про вас розпалює біль
Ви пішли вперед, але я піду за вами. Тоді одного разу ми зустрінемось знову.
Ви завжди будете жити, поки я живий Всередині мене, вір мені, поки я не піду,
іди і побачимось знову сповнені надії.

Прощавай, мій друже. RIP Гельмут Шардт 1956-2017

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Філіп93 »10 липня 2012 13:56

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Мейкелл »10 липня 2012 13:58

"Gold-Krusperfilet" - брухт, нижча псевдориба без здорових жирів у вуглеводній каші
123 картопля фрі - брухт, вуглеводна нитка в трансжирах
Ремулад і майонез - якщо промисловий: брухт, паршиві жири з цукром

Кожен день:
Кренделі & Babybel & Bifi сніданок -. знав себе, так?
жодних фруктів чи овочів, за винятком малини на 1 день
В цілому дуже важкий хліб/булочки/вареники/кренделі з білого борошна. Рівень інсуліну, ймовірно, робить сальто

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Філіп93 »10 липня 2012 13:59

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Депутат »10 липня 2012 14:05

greyhawk писав: День 1:

"Gold-Krusperfilet" - брухт, нижча псевдориба без корисних жирів у вуглеводній каші
123 картопля фрі - брухт, вуглеводна нитка в трансжирах
Ремулад і майонез - якщо промисловий: брухт, паршиві жири з цукром

Ти добре, всі завжди кричать, що важливим є лише дефіцит ккал. Зрештою це не так просто. Я завжди орієнтувався на харчові цінності, і я не бачу нічого, що я чи моя дружина готуємо як шкідливу їжу.

Це буде не так просто, якщо я не кину свою роботу та свою сім’ю за борт, але я не думаю, що це альтернатива

Прощавай, мій друже. RIP Гельмут Шардт 1956-2017

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Генеральний Ганно »10 липня 2012 14:10

Отже, якщо я відніму з вашого плану все, що "виходить з упаковки", це молочний продукт чи продукт із пшениці, то тут залишилось не так багато (я знаю, що ви не рахуєте овочі).

У Вашій позиції я б просто використав пляжний екшн з першого тижня як орієнтир (дуже приблизно), з якісними продуктами та більшою кількістю білка, значне покращення форми зазвичай відбувається досить швидко .

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Депутат »10 липня 2012 14:16

GeneralHanno писав: Отже, якщо я відніму з вашого плану все, що "виходить з упаковки", це молочний продукт чи продукт із пшениці, то тут залишилось небагато (я знаю, що ви не рахуєте овочі).

У вашому становищі я б просто використав пляжний екшн з першого тижня як орієнтир (дуже приблизно), при більш якісній їжі та більшій кількості білка, значне поліпшення форми зазвичай відбувається досить швидко .

Погляну на подяку

Прощавай, мій друже. RIP Гельмут Шардт 1956-2017

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Мейкелл »10 липня 2012 14:18

Депутат-Манн писав: Ви добрі, всі завжди кричать, що лише дефіцит ккал - це єдине вирішальне. Зрештою це не так просто. Я завжди орієнтувався на харчові цінності, і я не бачу нічого, що я чи моя дружина готуємо як шкідливу їжу.

Це буде не так просто, якщо я не кину свою роботу та свою сім’ю за борт, але я не думаю, що це альтернатива

Я чую, це вирішує "лише дефіцит калорій". Поодинці віри немає. Я думаю, що постійні стрибки інсуліну можуть там дуже багато зламати.

Пропозиція щодо покращення на 1 день:
Зробіть собі гарну форель замість золотих рибок. Це не займе більше часу, це набагато краще як з точки зору смаку, так і здоров’я. Крім того, картопля кропу (також не працює в порівнянні з картоплею фрі, якщо ви кладете її як відварену картоплю) та гарний овоч (наприклад, кріп з цибулею-пореєм, не робить ніякої роботи, подрібніть його, обсмажте на сковороді, дайте трохи прокип’ятити бульйону) . Для тих, хто не дотримується дієти, тире кремового фріше на овочі. Бомбова їжа. Ті самі зусилля.

Re: чому я не знімаю його? Будь ласка, допоможіть!

з Депутат »10 липня 2012 14:26

Це буде не так просто, якщо я не кину свою роботу та свою сім’ю за борт, але я не думаю, що це альтернатива

Я чую це, вирішуючи "лише дефіцит калорій". Поодинці немає віри. Я думаю, що постійні стрибки інсуліну можуть там дуже багато зламати.

Ви маєте рацію, це звучить добре, проблема полягає лише в тому, що моя дружина щодня готує вдома, тому що я більше не можу готувати через роботу, яку ми можемо їсти всі разом Маленькі будуть лежати в ліжку, поки я не закінчу готувати їжу, а їсти наодинці для мене, як сім’ї, не можна. Але я пропоную це, моїй дружині це, мабуть, теж буде добре!

Одного разу я подивився статтю «Пляжна фігура», але одразу маю кілька запитань.

Я скопіюю місця

"Перш за все, я хотів би зауважити, що вам слід подружитися зі своєю кухнею. Ви будете частіше це бачити протягом наступних 20 тижнів, тобто не можна робити це без приготування їжі. Як ви будете діяти тут, вирішувати вам. Залежно від часу Кожен прийом їжі може бути щойно приготованим або заздалегідь приготовленим, і ви можете вибрати, готувати його заздалегідь один-два дні. Готові страви упаковують і зберігають у холодильнику. Якщо це вам важко, ви можете готувати лише раз на тиждень, тоді, звичайно, повинна бути велика морозильна камера для зберігання готових та упакованих страв ".

Я не терплю їжі, яка була розігрітою, або якщо вона старша за добу, але готувати в той же день не можна, оскільки Шумове забруднення.

Ранкова закуска
100г зернистого вершкового сиру (72/15,5/1,6/0,4)
100г вареної шинки (107/19/1/3)
50г хліба з непросіяного борошна (102/3,7/20,2/0,6)
1 яблуко середнього розміру (71/0,4/14,8/0,8)
Всього: 352/38,6/49,4/4,8

Полуденок
100г зернистого вершкового сиру (72/15,5/1,6/0,4)
20 г арахісового масла (125/6/1,9/9,9)
50г хліба з непросіяного борошна (102/3,7/20,2/0,6)
Всього: 299/25,2/23,7/10,9

Не знаю, але у мене таке відчуття, що вся справа розрахована на студентів/учнів/безробітних, я не можу почати їсти хліб двічі на день на роботі поруч із перервою. Але хороший ОБІД виглядає для мене приблизно так само, саме для цього

Я не можу отримати вівсянку на сніданок, тож як повинні виглядати яєчні білки, просто зробіть яєчню без жовтків? Тут ми повертаємось до проблеми раннього приготування їжі.

На жаль, я повинен сказати, що це наразі для мене нездійсненно.

PUH, тож зараз я буду мати експресо

Прощавай, мій друже. RIP Гельмут Шардт 1956-2017