Чому болить суглоб EAFIT
Біль у суглобах: чому у вас болять суглоби? ?
Ви страждаєте від болі в суглобах ? Що відбувається і як я можу це виправити? Тому що мета полягає в тому, щоб продовжувати рухатися, щоб не скомпрометувати ваше повернення до спорту і не ризикувати пропустити сезон. Цього року вирішено: ви перевершите себе і побалуєте суглоби !
Біль у суглобах: артроз або артрит ?
Всі чули проартрит, це стан, який вражає все більше людей протягом усього життя. Вважається, що 65% осіб старше 65 років страждають артрозом, а 80% - старше 80 років. Частота цього стану продовжує зростати із збільшенням тривалості життя. Ніщо не може бути більш логічним, оскільки артроз пов'язаний з механічним зносом суглобів ...
Хрящ, що покриває кінці кісток, поступово в’яне. Також синовіальна мембрана, а разом з нею і кількість поживного та мастильного гелю, який діє як амортизатор і полегшує ковзання кісткових поверхонь одна на іншій. Внаслідок цього суглоби слабше ковзають або навіть натираються і стають болючими при русі.
Кому загрожує біль у суглобах ?
Але вік - це не все і болі в суглобах також може вплинути на молодь.
Генетика відіграє велику роль, але існує безліч інших факторів, що впливають на появу болю в суглобах. Це всі ситуації, що перенапружують суглоби або обтяжують їх: всі роботи, що вимагають стояння, перенесення великих навантажень, надмірної ваги тощо Але також і, перш за все, інтенсивний спорт і всі погані позиції, які людина займає у повсякденному житті, а також у контексті спортивної програми. Ці фактори сприяють передчасному зносу суглобів, але можуть також спричинити хворобливе запалення (артрит).
Коли запалення вражає суглоби
Це запалення синовіальної оболонки. Він аномально потовщується, що пошкоджує навколишні тканинні та кісткові поверхні. Це явище пояснює типові симптоми запалення: суглоб гарячий, червоний і набряк. Він також крутий і вимагає “розблокування” після відпочинку, особливо вранці після пробудження. Біль відчувається постійно, але також дуже присутній вночі, що може розбудити вас посеред ночі, з піком вранці, коли ви прокидаєтесь, коли вам доводиться повертати суглоби в роботу.
Що ми робимо при болях у суглобах? ?
1/Ми відчуваємо полегшення, маючи можливість швидко повернутися в рух.
Це важливо, оскільки чим довше ви залишаєтеся в нерухомому стані, тим більше суглоб погіршується і тим більше м’язів ви втрачаєте, роль яких полягає в підтримці суглоба та полегшенні руху суглоба. Потрібно розуміти, що кістка постійно оновлюється і що чим більше ми рухаємося, тим більше стимулюється конструкція кістки і навпаки.
Будьте обережні, протизапальні препарати, які дуже ефективні проти болю, також можуть викликати побічні ефекти. Якщо це можливо, вибирайте натуральні розчини на основі активної речовини з протизапальними властивостями. Це стосується деяких рослин, таких як гарпагофітум, та деяких мікроелементів, таких як мідь.
2/Ми зміцнюємо та підтримуємо наші суглоби.
Багато активних інгредієнтів укріплюють кістки та хрящі. Колаген, основний компонент кісток і хрящів, утворює особливо міцні волокна, які надають міцність кісткам, хрящам, сухожильям і зв’язкам. Глюкозамін і хондроїтин, які природним чином виробляються хондроцитами, зміцнюють силу та сприяють гнучкості хряща.
Тут знову є дуже важливими багато мікроелементів, таких як мідь, яка, крім своїх протизапальних властивостей, бере участь у мінералізації кісток та якості хряща. Це покращує синтез колагену та використання кальцію. Що стосується кремнію, який природним чином присутній у кістках та хрящах, він бере участь у зростанні кісток.
Також читайте на EAFIT
Джерела:
Richard-Miceli C, Mazières B and Dougados M, Оцінка міді при симптоматичному лікуванні артрозу коліна, Reflex Rhum., 2000, 28 (TAP): 3-4.
Зофкова I та ін., Мікроелементи мають сприятливий, а також згубний вплив на гомеостаз кісток, Physiol Res, 2017, 66 (3): 391-402, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 28248532.
Wegener T et al., Лікування пацієнтів з артрозом стегна або коліна водним екстрактом когтя диявола (Harpagophytum procumbens DC.), Phytother Res, 2003, 17 (10): 1165-72, DOI: 10.1002/ptr.1322.