Чому дієта така важка (здоров’я та медицина, психологія, харчування)
Я завжди час від часу сідаю на дієту. низький вміст вуглеводів, нуль вуглеводів кето.
але в той час це так важко, я не можу цього терпіти
чому це так складно ввечері ?
5 відповідей
Рівень успіху з дієтами, як правило, дуже низький, оскільки більшість дієт є надто екстремальними і, отже, абсолютно нежиттєздатними в довгостроковій перспективі. Особливо, якщо, як ви говорите, ви повністю відмовитесь від певних груп поживних речовин, тоді, звичайно, ви зможете протриматися ненадовго. Однак ваше тіло потребує цих поживних речовин і тому намагається всіма можливими способами змусити вас споживати їх. Це не має нічого спільного з дисципліною чи наполегливістю, а є просто біологічною реакцією.
Моя порада: не сідайте на дієту! Що б ви не хотіли досягти, це працює зі збалансованою, не обмежуючою дієтою.
Роби, що хочеш, це лише мій особистий досвід: Д. З того, як ти пишеш, мені здається, що до дієти потрібно ще щось, але ти це найкраще знаєш сам. У будь-якому випадку, удачі.
Ви вже усвідомлюєте, що вуглеводи - це суто поживна речовина, яка, як правило, не потрібна людям?
Звичайно, наші харчові звички сильно залежать від культури. Але вуглеводи - це не матеріальна їжа, а макроелементи, які насправді є ОСНОВНИМИ. Вуглеводи включають, наприклад, клітковину, яка вносить значний внесок у здоров'я та функціональність шлунково-кишкового тракту, а також глюкозу, яка відіграє центральну роль в обмінних процесах та у виробництві енергії. Необхідно постійно підтримувати певну концентрацію глюкози в крові, оскільки мозок залежить від постійного надходження глюкози. ТАК ТАК, люди потребують вуглеводів, лише форма, в якій ми їх споживаємо, має культурне кодування.
Тоді що люди робили в той час, коли їли майже виключно м’ясо?
І як люди можуть підтримувати свою низьковуглеводну дієту, не відмовляючись від низького рівня цукру в крові?
У ті часи, коли люди жили переважно м’ясом, їм доводилося їсти те, що потрапляло їм під руку, щоб забезпечити своє виживання. На той час збалансоване харчування було, мабуть, більшою проблемою розкоші, тим більше, що ще не було сільського господарства тощо. Також: чому ми повинні жити і їсти сьогодні, як люди тоді? А низьковуглеводне не означає відсутність вуглеводів. Але якщо ви вважаєте, що вам не потрібні вуглеводи, будь ласка, це не моє питання.
Ви щойно довели мою думку. Сільське господарство - це те, від чого травна система людини ніколи не залежала, оскільки жилося переважно за рахунок м’яса та будь-чого іншого. Це спосіб життя, до якого еволюціонувала людина.
Думаю, тому що ти приїжджаєш відпочити ввечері і не маєш стільки справ, любиш сидіти на дивані, читати книгу чи дивитися фільм. Ви любите щось з’їсти і можете майже лише думати зробити щось корисне для себе
Рівень цукру в крові падає, і організм першим реагує на голод.
Моя порада: придбайте мелене насіння бліх і змішайте їх з водою. Принаймні це наповнення.
Дієта може бути не для вас. Ви можете спробувати повністю змінити дієту, але, як дієта, це проблема психіки.
Можна забути про «нульових вуглеводах». Це неможливо і не потрібно в повсякденному житті.
"З низьким вмістом вуглеводів" на сьогодні достатньо для досить здорової людини.
Кето особливо рекомендується тим, хто вже справді хворий: жирова печінка, ожиріння, діабет II, епілепсія.
Але з глибиною вуглеводів доводиться мати справу. Багато негативних розмов про низький вміст вуглеводів не було б, якби люди кваліфікувались для цього.
що я можу забути, що це моя стандартна дієта, яку я роблю роками, що я можу забути
. Нульові вуглеводи технічно неможливі, якщо ви не хочете померти і не хочете їсти чистий лабораторний порошок.
Нульові вуглеводи були б життям без якості життя.
Ще в античні часи, як мисливці та збирачі, люди вживали незначну кількість вуглеводів. Ось чому існує гормон інсулін.
Великі проблеми виникають лише тоді, коли люди щодня вводять 300 грамів вуглеводів і більше.
добре тоді я мертвий, тому що я 4 дні не їм вуглеводів
подібні запитання
Чи є якісь істотні відмінності між дієтами кето та низьким вмістом вуглеводів?
Гей, хочу скинути 20 кг.
Ви тренувались під час дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Я не вживаю більше 20 г вуглеводів.
У чому різниця між низьким вмістом вуглеводів і кето ?
За станом здоров'я (мені 14 років і я не хочу худнути) я повинен дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, і я хотів запитати, чи є якісь поради щодо сніданку в школі
Я пробував дієту з низьким вмістом вуглеводів протягом 3 тижнів, я схуд на 6 кг, але я втомлювався щодня, їв лише 20 грамів вуглеводів на день.
Чи було для вас так само?
Скажімо, я на дефіциті калорій і на дієті з низьким вмістом вуглеводів з максимум 50 г вуглеводів і 130 г жиру.
Я б ефективно втрачав жир?
Літо не за горами, і я хотів би скоро сісти на дієту або з дефіцитом калорій і просто хотів запитати, яка дієта, на вашу думку, найкраща:
- З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру/кето
- Високий вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру
- Щось ще?
Я хотів би піти в дефіцит на 1-2 місяці, але лише трохи, тому на кілька кілограмів менше;)
Я давно був кето/низьким вмістом вуглеводів/палео і дуже задоволений, ситий, щасливий і здоровий.
- Останнім часом у мене все частіше виникають соціальні проблеми, бо я брав із собою власноруч приготований низький вміст вуглеводів/кето/палео, а не піцу, картоплю фрі чи фарфор, морозиво або в їдальні зі своїми колегами.
- У вас така сама проблема з друзями та родичами.
- Чи скоро я почну свою нову роботу - що я можу взяти з собою на дебют? Моя дієта насправді нікого не збиває з ніг.
Дякую за відповіді та всього найкращого!
Які спеції ви їли під час дієти з низьким вмістом вуглеводів? ?
Привіт хлопці, я зробив низький вміст вуглеводів протягом 4 днів, 1 день 18 г вуглеводів, 2 дні 8 г грамів вуглеводів, 3 дні менше 5 г вуглеводів і в останній день знову менше 5 г вуглеводів. Сьогодні буде 5-й день, але я скасував, оскільки я занадто молодий для цього (14 років). Сьогодні я з'їв 90 г вуглеводів, 15 г жиру та білка, загалом 800-1000 ккал, мій щоденний оборот в кГ становить 220 г, жир близько 45 г, а з білком 165 г. І загальне споживання калорій 1640 ккал. Я хочу уникнути ефекту джоджо і взагалі не набирати вагу, до дієти з низьким вмістом вуглеводів я завжди їв фрукти, овочі, м’ясо та рибу з низьким вмістом жиру та таке, мало жиру, багато вуглеводів. За допомогою дієти я схудла на 15 кг! Я хотів зменшити свій kfa з низьким вмістом вуглеводів, але це не дуже здорово для моїх 14 років. Чи можете ви допомогти мені і сказати, як я харчуюся відповідно до дієти з низьким вмістом вуглеводів? Чи правильно я сьогодні годував micj? (90 г к.г., 15 г жиру та 80 г білка)
Привіт, я зараз на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і моє питання полягає в тому, чи можете ви їсти мариновані огірки. Я вже шукав в Інтернеті
У Мойна виникає питання, як саме працює дієта з низьким вмістом вуглеводів і що слід враховувати.
Привіт, я зараз перебуваю на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і в кінцевому підсумку буде важко все опустити. І моє запитання - який я можу взяти? Спеція каррі Хайнц була б делікатною, що? Він містить 2% жиру, але, на жаль, багато вуглеводів трохи менше 30 г
Або це повинен бути низький вміст вуглеводів, або я можу схуднути з більшою кількістю вуглеводів, якщо їжу дефіцит калорій, а не дефіцит вуглеводів?