Чому дієта з низьким вмістом вуглеводів є найкращим засобом для лікування синусових інфекцій
Люди з хронічними проблемами пазух знають біль і страждання, які вони викликають. У разі хронічних проблем з пазухами спостерігаються головні болі, болючість обличчя, тиск у пазухах, зубах та вухах, лихоманка, біль у горлі, кашель, неприємний нежить або, що ще гірше, закладений ніс, що супроводжується неприємним запахом з рота. . Це не красива картина.
Отже, що спричинює синусову інфекцію або гайморит?
Здається, проблема полягає не в самих пазухах. Ваші пазухи - це просто щілини в кістках між очима, за вилицями та в області чола. Вони виробляють слиз, яка підтримує внутрішню частину носа у вологому стані та допомагає захистити вас від пилу, алергенів та забруднювачів. Синусові інфекції виникають, коли тканини в носі набрякають від алергії, застуди або чогось іншого в оточенні, що перекриває синусові проходи. Справжні причини синусових інфекцій численні і включають найрізноманітніші фактори, такі як застуда чи грип, сезонна алергія або навіть харчова чутливість.
Чутливість до вуглеводів та інфекція синусів
"Типові" симптоми харчової алергії, кропив'янки, набряків легко ідентифікувати, і якщо ви знаєте, що у вас харчова алергія, слід уникати контакту з алергеном будь-якою ціною. Але втома і головний біль у вас були? Правда в тому, що більшість з нас чутливі до деяких продуктів, які ми постійно їмо. Тому вивчення специфічної чутливості до їжі є важливою частиною усунення загальних станів, включаючи гайморит.
Гайморит - це можливий побічний ефект простої чутливості до вуглеводів або цукру. Цукор послаблює імунну систему, що призводить до вищого потенціалу інфекцій синусів. Коли імунна система ослаблена, вона більш сприйнятлива до бактерій, вірусів та алергії. Тож відповіддю на поліпшення синусів для тих, хто чутливий до вуглеводів, має бути усунення або принаймні різке обмеження кількості споживаних вами вуглеводів.
Це не так просто
Виключення вуглеводів з раціону може полегшити проблеми із синусами, це може спричинити інші та більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Дієта з низьким вмістом вуглеводів може спричинити головний біль, запаморочення, втому, м’язову слабкість, нудоту, діарею та запор. Замість того, щоб зменшувати або не містити вуглеводів, дієтологи радять замінювати прості продукти складними вуглеводами.
Складні вуглеводи дають вашому тілу більше харчування та більш стійку енергію, ніж прості вуглеводи. Складні вуглеводи містять фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна, овес, квасоля та коричневий рис. Просто для тих, хто чутливий до вуглеводів, вживання свіжої цільної їжі та обмеження кількості обробленої їжі полегшить вам дихання в найкоротші терміни.