Чому добре їсти дині - CSID Що трапляється, докторе

добре

Дині мають сечогінні властивості, містять речовини, що регулюють артеріальний тиск і попереджають серцеві захворювання. Дієтолог Іоана Флорентин, яка займається діабетом, пояснює, чому необхідно включати цей фрукт у наш раціон.

1. Вони мають високий вміст води, що допомагає підтримувати хорошу гідратацію організму;

2. Представляє найбагатше джерело цитруліну, амінокислота, яка перетворює організм на аргінін, який допомагає нормальному функціонуванню багатьох органів, таких як печінка, нирки, легені та імунна система;

3. Кавун Це має підвищена концентрація лікопену (навіть вище, ніж у помідорів), антиоксидант, який знижує ризик серцевих захворювань та раку.

4. Кавун багатий бета-каротином, попередником вітаміну А, який допомагає підтримувати зір і здоров’я шкіри;

5. Au підвищений вміст вітаміну С. - близько 50 мг вітаміну С на чашку;

6 Знімає м’язову втому після інтенсивних фізичних навантажень, стимулює вироблення азотної кислоти, молекули, відповідальної за скорочення і розслаблення м’язів стінок судин, що призводить до зниження артеріального тиску.

7. Кавуни багаті калієм, а дієта з високим вмістом калію пов'язана з меншим серцево-судинним ризиком.

Рекомендується вживати свіжозрізану диню, тривале перебування на повітрі, що призводить до зменшення кількості вітаміну С.