Чому фітнес-туристам слід уникати ходьби із зваженим взуттям

Зміст

Мама каже, що гірські походи - це добре для фітнесу (листопад 2020).

Зважене взуття - це продукт, який більшість фахівців з бігу не рекомендують для фітнес-пробіжок. Це взуття спеціально розроблено, щоб додати від 1 до 5 фунтів на підошві взуття. Маркетологи стверджують, що важке взуття дозволяє вам спалювати більше калорій на милю і працювати м’язи краще, ніж ходити з легшим взуттям.

фітнес-туристам

Якщо ви насолоджуєтесь швидкими прогулянками протягом 30 хвилин і більше на день за рекомендацією медичних працівників, це взуття має більше негативів, ніж позитивів. Серед опитаних експертів були фізіотерапевти, кінезіотерапевти, лікар для лікарів, лікар-ортопед та кілька бігових доріжок. Жоден з них не рекомендує обтяжене взуття.

Лікар-ортопед д-р. Джонатан Клуетт говорить: "Немає наукових доказів, що підтверджують використання зваженого взуття, і є підстави вважати, що суглоби можуть негативно впливати на суглоби і сильно обтяжені".

Експерт з ергономіки Кріс Адамс вивчав використання важкого взуття. Він каже, що, хоча вони можуть бути корисними при використанні певних силових тренувальних вправ, таких як обтяження щиколотки, вони збільшують ризик впливу під час бігу або ходьби.

6 причин не купувати зважене взуття

Ось причини уникати цього продукту, якщо ви ходите жваво:

Слово від DipHealth

Якщо ви хочете спалити більше калорій під час прогулянок, ви можете зробити це, одягнувши гнучке спортивне взуття та використовуючи хороший спосіб ходьби, щоб рухатися далі та швидше. Якщо друг, продавець або тренер з тренувань пропонують використовувати взуття з обтяженням, запитайте, яке дослідження вони можуть провести, не збільшуючи ризик.