Чому і як пити цикорій ввечері
Любителі цикорію, хотіли б ви насолоджуватися ним цілий день? Ну, хороша новина: можна, навіть ввечері! Так, оскільки цикорій низькокалорійний і не містить кофеїну. То чому ходити без? Крім того, він приносить цей маленький карамелізований смак та ідеальну дозу комфорту перед сном. Давайте подивимось тут, як пити цикорій ввечері.
Навіщо пити цикорій ввечері ?
Він не містить кофеїну
Кофеїн - захоплююча речовина, яку можна знайти в каві, чаї та какао. Цикорій, будь то рослина або напій рослинного походження, який ми виробляємо в Leroux, від природи не містить кофеїну і не має стимуляторів ... що робить його ідеальним перед сном.
Якщо ви насолоджуєтеся гарячим напоєм після обіду, знайте, що вживання вечірнього цикорію не буде порушувати ваш сон або заважати спати. І завдяки своєму трохи карамелізованому смаку він забезпечує ту саму дозу комфорту, що і чашка кави або чаю.
Він має низьку енергетичну цінність
Після повноцінного харчування ви можете насолоджуватися цикорієм без комплексу, оскільки він також низькокалорійний. Наприклад, чаша простого розчинного цикорію, наприклад, у 250 мл води, забезпечує лише 16 ккал. Це не представляє багато чого, оскільки середні потреби в енергії жінок у віці від 18 до 59 років та чоловіків у віці від 18 до 69 років коливаються від 2100 до 2600 ккал на день відповідно 1 .
Крім того, як і фрукти, звичайний, рідкий, мелений і цільнозерновий розчинний цикорій природним чином містить цукри. Точніше, фруктоза, глюкоза та сахароза. Але асортимент Леру не містить доданого цукру !
Бонус: розчинний цикорій багатий клітковиною
Так, додатковим бонусом є те, що наш розчинний цикорій також багатий клітковиною. Дійсно, він містить 9,8 г клітковини на 100 ккал 2 .
Дієтичні клітковини, ви знаєте, це компоненти, які стимулюють роботу кишечника і мають м’який вплив на транзит (розчинні). Цим багатством він зобов'язаний своїм корінням ... Свіже коріння справді містить 80% інуліну, іншими словами, харчових волокон 2 .
Перш ніж виходити на кухню: знайте, що цикорій підходить для дієт без глютену, оскільки він, природно, не містить глютену. Це також 100% рослинного походження та 100% природного.
І як на смак ?
Увечері ідеально підходить розчинний цикорій. Тут у вас є 2 варіанти: ви можете змішати його у воді. Він також ідеально підходить для зволоження вашого тіла перед тим тривалим періодом голодування (іншими словами, перед тим, як спати!). Інший варіант для додаткової поблажливості - змішати цикорій в молоці. Однак версія трохи калорійніша, але якщо ви виберете рослинне молоко, наприклад, несолодке мигдальне молоко, споживання енергії залишається низьким.
Наш швидкий і простий рецепт цикорію
Налийте на дно вашої чашки 5 г або 2 великі чайні ложки цикорію або органічної природи. В ідеалі нагрійте 250 мл води в чайнику, а потім налийте у свою чашку. Змішайте і насолоджуйтесь.
Також: для літніх вечорів та інших палючих вечорів ви можете скуштувати цей варіант цикорію… охолодженим. Просто змішайте у шейкері 2 великі ложки простого розчинного цикорію, 250 мл прісної води та 3/4 кубиків льоду.
Наш смачний рецепт
Нагріти в каструлі 250 мл мигдального молока. Тим часом на дно гуртки висипте 5 г або 2 великі чайні ложки простого розчинного цикорію. Коли молоко закипить, залийте цикорій, перемішайте і додайте нотку кориці. Насолоджуйтесь без подальших затримок.