Чому і як припинити дієту - Елоді Боузент
Як тренер з схуднення та життєвої сили, я хочу допомогти вам наново відкрити насолоду від здорового харчування. Я хотів би поговорити з вами про те, як припинити дієту і чому важливо припинити дієту.
Міраж дієт
ВООЗ, світова організація охорони здоров'я, оголосила, що 95% людей, які харчуються дієтою, набирають вагу через 5 років.
Що думати про такі цифри? Дивується, чи справді допомагає сідати на дієту. Справді, навіщо змушувати себе, змушувати себе і ставити себе у важкі ситуації позбавлення протягом двох-трьох тижнів, щоб скинути ті кілька кілограмів, які ви наберете наступного року? Наслідки також будуть психічними, оскільки ви знову втратите впевненість у собі.
Вихід із динаміки режимів
Перестаньте вірити, бо це ілюзія, що ви втратите свою вагу за три тижні назавжди. Цей результат стосується лише кількох людей. Більш широко, більшість людей відновлюють свою вагу. Це фізіологічно.
Ось чому одне з перших позицій, яке прийняли, - це відмова від цієї ілюзії.
Перейдіть у фоновий режим ...
Спосіб повернути свою вагу на правильний шлях - це сказати собі, що ви збираєтеся змінитися назавжди. Будьте обережні, це не просто говорить собі, що ви збираєтеся харчуватися трохи інакше або мати зовсім інший спосіб життя. Змінюватися назавжди означає твердо прихилятися до себе. Ви більше не хочете цих зайвих кілограмів, просто більше не витримуєте їх. Перетворіть цю енергію на позитивну силу, яка спонукає вас змінитися і назавжди залишитися в цій динаміці змін.
Щоб розпочати зміну
Вирішено, що ви рухаєтесь далі і займаєтесь собою. Курс дій повинен бути чітким, що ви хочете змінити назавжди. Ви зміните свої звички. Знайте, що спочатку важко змінити свої звички. Вам знадобиться підтримка на самому початку.
Щоб вирішити проблему ваги, потрібно харчуватися по-іншому і робити фізичні вправи. Це два стовпи, які слід пам’ятати.
Третя опора, яка є важливою і яку багато хто не враховує в динаміці схуднення, має позитивне мислення. Казати собі, що ви збираєтеся змінитися, - це вже позитивний стан душі; Він заохочує вас взяти участь у акції.
Зупиніть дієти, рішення
Як тільки ви приймаєте це рішення, ви починаєте направляти себе до іншого способу харчування.
Ми знаємо, що нам потрібно їсти, а що робити вправи. Однак, чого може не бути, це рішення, мотивація, прихильність. Відчуйте, що ви заслуговуєте на краще. Дозвольте собі починати спочатку по-іншому, щоб справді взяти на себе відповідальність і змінити своє життя назавжди з новою життєвою силою.
На закінчення майте хороший рівень мотивації. Також припиніть дієти, оскільки вони не працюють, і змушують вас відновити вагу.