Чому їсти мюслі - це справді так здорово, як усі говорили (харчування)
5 відповідей
Якщо ваше травлення це впорається, чому б і ні. Але, мабуть, є люди, які реагують на поєднання зерен і молока із печією та відчуттям ситості, і занадто багато клітковини для і без того роздратованого кишечника не зовсім ідеально. Ті, хто може це терпіти, повинні це їсти - для інших, наприклад, залишається щось ситне, як смажені яйця та шинка на сніданок.
Оскільки мюслі містять важливі поживні речовини, які потрібні вам вранці, щоб вистачило енергії на день. Слід переконатися у відсутності готових сумішей, оскільки вони містять багато цукру. Наприклад, шоколадна гранола. це, мабуть, більше цукерок, ніж справді здоровий сніданок. Найкращі вівсяні пластівці, пшеничні висівки, свіжі фрукти, лляне насіння, насіння соняшнику, можливо, горіхи та мигдаль (серотонін - це «щасливці»), потім натуральний йогурт (жодного фруктового йогурту, бо це лише штучний) або молоко.
Так, насправді. Для цього є причина:
-Харчові волокна, що стимулюють та покращують травлення та покращують травлення = частіші, менш проблемні випорожнення кишечника і, таким чином, швидше схуднення, а жирові прокладки скорочуються
-Тривала ситість і менше бажання швидкого харчування, жирного та солодкого завдяки вуглеводам з довгими ланцюгами в мюслі вранці
-Багато вітамінів і поживних речовин = корисно для ранкової концентрації
-хороші природні вуглеводи = цукор = енергія та сила мислення (не плутати з рафінованим промисловим цукром!)
Їсти багато вуглеводів вранці - це добре. і їх багато в мюслі.