Чому їсти млинці так добре для вас?
Свічка підходьте друзі! З цієї нагоди доктор БоннБуфф провів своє розслідування щодо: креп ! Що таке користь млинців ? Чи сумісні вони з Здорове харчування ? Підготуйтеся до здивування !
Розкриття переваг млинців
Млинець, розумне ласощі
Складається з три інгредієнти основний (від борошно, з яйця і молоко), млинці є здорові та поживні препарати. Подивимось чому.
6 вагомих причин, щоб не почуватись винним з-за їжі млинців
# 1 Розумне споживання калорій
Млинець важить приблизно від 40 до 60 г, або середнє споживання 160 калорій - цілком прийнятна цифра в контексті здорового та збалансованого харчування.
Lпорада від DocteurBonneBouffe.com: слід мати на увазі, що харчовий внесок млинця варіюється в основному залежно від гарнір (варення, спред, мед тощо). Обов’язково добре вибирайте гарнір, якщо ви звертаєте увагу на свою вагу і стежите за кількістю, яка легко може подвоїти кількість калорій млинець.
No2 Вони дозволяють продовжувати риболовлю !
Основним інгредієнтом млинцевого тіста є борошно (пшениця для млинців, гречка для млинців) чия складний вміст вуглеводів є довгострокове джерело енергії.
Борошно та його складні вуглеводи можуть зайняти місце хліба або крохмалистих продуктів час від часу змінювати меню.
# 3 Вони добре насичують
За своїм складом креп багатий клітковиною. У підсумку це швидко і довго.
Моя порада дієтолога: Віддавайте перевагу млинцям з гречаного борошна, багатший на складні вуглеводи і вище на клітковину, для більш тривалого сатіетогенного ефекту.
# 4 Вони є джерелом кальцію
Оскільки млинці готуються з молока, вони і є джерела кальцію: таким чином, 100 грам млинців із пшениці забезпечує приблизно 70 мг кальцію - таким чином допомагаючи покрити наші потреби в цій поживній речовині.
No5 Вони стимулюють нашу жадібну уяву !
З млинцями ми ніколи не втомлюємось! Ми можемо створити десятки і десятки рецептів для гурманів !
З солоного боку ви можете прикрасити свої млинці шинка, з копчений лосось і супроводжувати їх а овочевий суп або a зелений салат. З найкращого боку ми можемо вибрати компоти з фруктів, шматочки фруктів, або навіть ллимонний або апельсиновий сік який забезпечить вітамінами.
# 6 Вони прості та економічні
Нарешті, остання перевага: і не в останню чергу! Млинці швидко готуються і недорогі з точки зору інгредієнтів. Відкрийте мій рецепт млинців з низьким вмістом жиру.
Слово дієтолога
Як ми вже бачили: млинець складається з декількох інгредієнтів: яєць, борошна, молока і можливо трохи вершкового масла для приготування. Тому він передбачає вуглеводи, джерела енергії для тіла, білка корисний для м’язів, і ліпіди які є паливом для нашого організму.
Отже, їсти млинці на Свічку можна чудово