Чому я не маю дисципліни для схуднення Відповідь - доктор
Чому одні так дисципліновані, а чому інші постійно слабшають?
Є люди, які:
- завжди ходити в спорт
- дисципліновано стежте за своїм харчуванням
- рано лягати спати
і є:
- які займаються спортом лише кілька разів, а потім залишають членство в спортзалі невикористаним
- завжди починайте нову дієту/форму харчування і відмовляйтеся після занадто багатьох винятків
- Серфінг в Інтернеті, гра в ігри або надто довго ввечері щось роздивляєшся - весь час з почуттям сумління в глибині душі, що завтра тобі доведеться знову піднятися, перевтомлений
Де різниця?
Власне, вам просто потрібно щось робити.
Робіть те, що задумали.
Або ти хочеш чогось (а потім робиш це), або просто не хочеш цього достатньо.
Але: Ви навіть не бачите всіх невидимих бар’єрів.
Те, чи і як легко ми щось робимо, залежить не тільки від нашої сили волі, але також визначається звичками та оточенням.
І ці впливи невидимі.
Подумайте про це так: 2 людини повинні перейти від точки А до точки В.
Для людини, яку ми вважаємо дисциплінованою, це просто пряма, добре освітлена, асфальтована дорога. Наша людина вже знає цю область, як свою потилицю, і ходить по ній, тоді як її думки зовсім інші.
Для «слабкої» людини це дивний, досить невідомий, дикий шлях - безпосередньо через джунглі, через осипи та повз зміїні ями. Наша людина обережно піднімається по стежці ...
а потім майже вислизає в дірку!
Просто тримався!
Після цього вона досить виснажена і виснажена.
Щаслива, що вона це зробила, але наступного разу прогулянка цим шляхом буде знову здоланням.
Обидва повинні перейти від А до Б.
Але це виснажує по-різному.
Той, хто має членство в студії z. Б. більше не використовує не просто "слабкий", а:
1. часто не має цікавого плану або дуже невпевнений, чи все правильно і чи йде він у правильному напрямку
2. не знає нікого у тренажерному залі, з яким хоче зустрітися ще раз
3. не займається питанням виконання вправ/тренувань (тоді це веселіше, ніж дегустація вина)
4. Доводиться вирішувати йти займатися одразу після роботи щоразу - це поки не звичка
Ви не просто "слабкі", бо не знайшли правильного шляху для себе.
Ви можете створити вимощений шлях.
Отримайте карту сайту від інших, хто вже засвоїв цей шлях.
Піти з іншими.
Принесіть ліхтарик.
Піти більш простим маршрутом: напр. Наприклад, не їжте ідеально «чисто»/«здорово», не робіть жорсткої програми вправ і не робіть багато кардіотренування для схуднення - але протеїни (тут ви знайдете сортувальний список продуктів, багатих білками) і клітковина під час кожного прийому їжі, силових тренувань та легких прогулянок.
- Мислення, яке саботує вас, ставить під сумнів і змінює (ми всі хочемо часом відхилятися від плану і тому не є “слабкими” як особистість)
- Перенесіть оточення на свій бік (наприклад, лише потрібну річ у будинку та заздалегідь повідомте, які альтернативи доступні на вулиці в будь-який час)
Приємна річ - це стосується майже всіх форм поведінки.
Після того, як ви зробите це в одній галузі життя (наприклад, робота, хобі, проекти), ви можете поступово будувати кращі способи і в інших сферах.