Чому я німію руки і що робити

Коли ти німієш руки, відчуття можна описати як втрату почуттів у пальцях, кисті або руці. Ось можливі причини.

Зміст:

Загальна інформація

Багато людей відчувають це відчуття, коли занадто довго сидять (сплять), спираючись на одну руку, або після тривалих дій, що перевантажують кисть або пальці.

Симптоми оніміння руки можуть бути пов'язані з іншими симптомами, такими як:

втрата відчуття рук і пальців;
тремтіння;
відчуття печіння в руці;
поколювання;
пекуче відчуття;
чутливість до дотиків;
слабкість і втрата тонусу;
пальці можуть бути білими;
судоми або біль тощо.

Периферична нейропатія є результатом певних видів пошкодження периферичних нервів. Вражені нейропатією ділянки - це, як правило, пальці рук і ніг.

Нерви в руці

Три основні нерви циркулюють по руці та кистях:

Серединний нерв проходить через невеликий тунель (зап’ястний тунель) між зап’ястям і зв’язками. Це допомагає згинати зап’ястя та пальці, а також утримує органи чуття в долоні, великому, вказівному та середньому пальцях.
Ліктьовий нерв це за лікоть, потім досягає руки. Забезпечує рух пальця та відчуття на мізинці та безіменному пальці.
Променевий нерв розташований позаду руки і забезпечує випрямлення та підняття ліктя, зап’ястя та пальців.

Якщо нерв розтягується або стискається кістками, м’язами або іншими тканинами, можуть виникнути хронічний біль та інші симптоми. Це називається синдромом здавлення нерва.

Я німію руки - можливі причини

Найчастіше я німію ваші руки після перевантаження руки, коли ми довго тримаємо одне і те ж положення руки, коли руки втомлюються тощо. Якщо раптом пальці відчувають оніміння і з’являються будь-які з наведених нижче симптомів, важливо звернутися за допомогою до лікаря:

німіти руки після травми;
погіршення зору;
втрата свідомості;
труднощі з ходьбою;
неконтрольовані рухи кінцівками;
незрозуміле, незв’язне мовлення;
параліч тощо.

Той факт, що ваші руки оніміли, зазвичай не є ознакою серйозних пошкоджень, що вимагають термінової медичної допомоги, але в рідкісних випадках оніміння кисті може бути ознакою інсульт. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо виникає будь-який із наступних симптомів:

раптова слабкість або оніміння в руці або нозі, особливо якщо це лише з одного боку тіла;
проблеми з мовленням або розумінням;
спантеличеність;
раптове погіршення зору;
раптові запаморочення або втрата рівноваги;
плутанина тощо.

Дефіцит вітамінів і мінералів

Нестача вітаміну В-12 може спричинити оніміння або поколювання обох рук і ніг.
Нестача калію, кальцію а магній також може викликати оніміння. Інші недоліки, при яких оніміють руки, включають дефіцит вітаміну Е., вітамін В1, B6.

Інші симптоми дефіциту вітаміну B-12 включають:

слабкість;
втома;
жовтяниця;
проблеми з ходою та рівновагою;
проблеми з концентрацією уваги;

Зап’ястково-тунельний синдром

Зап’ястковий тунель - це вузький прохід, який проходить через центр зап’ястя. У центрі цього тунелю знаходиться серединний нерв. Цей нерв відповідає за санкції пальців, включаючи великий, вказівний, середній та частину безіменного пальця. Повторювані дії, такі як писання або друкування, можуть призвести до набрякання тканин в області серединного нерва і натискання на цей нерв. Тиск може бути причиною оніміння рук, а також поколювання, болю або слабкості м’язів. Детальніше про синдром зап’ястного тунелю.

Певні ліки

Пошкодження нервів (нейропатія) може бути побічним ефектом прийому ліків, таких як рак або судоми. Вони можуть вражати як руки, так і ноги. Деякі ліки, які можуть викликати оніміння:

антибіотики - каметронідазол, нітрофурантоїн та фторхінолони;
протиракові препарати - такі як цисплатин і вінкристин;
протисудомні препарати, такі як фенітоїн;
ліки для серця або артеріального тиску - такі як аміодарон, гідралазин тощо.

Інші симптоми медикаментозного ураження нервів включають:

поколювання;
аномальні відчуття в руках;
слабкість тощо.

Шийний спондильоз

Шийний спондильоз - це різновид артриту, який вражає диски в області шиї. Це викликано зносом хребців, які можуть тиснути на сусідні нерви, через що іноді німіють руки або пальці. Зазвичай спондильоз не викликає симптомів, але іноді симптоми можуть включати:

слабкість в руках, руках, ногах;
головний біль;
специфічний шум при русі шиї;
втрата рівноваги;
м’язові спазми в області шиї або плечей;
втрата контролю над сечовим міхуром.

Проблеми з міжхребцевими дисками

Диски - це м’які подушки, що розділяють хребці хребта. Розрив диска дозволяє м’якому матеріалу посередині виходити за межі хребцевої області - цей розрив називається грижею диска або грижа диска. Може спричинити тиск, який дратує нерви хребта; на додаток до оніміння рук, може також виникати слабкість або біль у кінцівках.

Хвороба Рейно

Хвороба Рейно, або феномен Рейно, виникає, коли уражені судини і впливають на приплив крові до рук і ніг. Впливаючи на кровотік, пальці і кисті рук стають онімілими, холодними та блідими. Ці симптоми зазвичай виникають під впливом низьких температур або стресу.

епікондиліт

Бічний епікондиліт викликаний повторюваними рухами, такими як під час тенісу. Повторний рух впливає на м’язи та сухожилля на руці, викликаючи біль і відчуття печіння. Середній епікондиліт викликає біль усередині ліктя, а також можливу слабкість, оніміння або поколювання в руках, особливо в пальцях.

Цукровий діабет

У разі діабету організм має проблеми з контролем рівня цукру в крові. Високий рівень цукру в крові протягом тривалого часу може призвести до пошкодження нервів, т.зв. діабетична нейропатія. Периферична нейропатія - це низка пошкоджень нервів, яка викликає оніміння рук, особливо пальців і завтра. Інші симптоми невропатії включають печіння, поколювання, поколювання, слабкість, біль тощо.

Розлади щитовидної залози

Щитовидна залоза виробляє гормони, які допомагають регулювати обмін речовин в організмі. Дефіцит гормонів щитовидної залози, називається гіпотиреоз, виникає, коли щитовидна залоза виробляє занадто мало гормонів.

Нелікований гіпотиреоз може врешті-решт вразити нерви рук і ніг - периферична нейропатія. Таким чином, можуть виникати оніміння рук та інші симптоми, такі як слабкість і поколювання в руках і ногах.

Алкогольна невропатія

Надмірне вживання алкоголю може призвести до периферичної нейропатії, відомої як алкогольна нейропатія. Надлишок алкоголю може вплинути на тканини навколо тіла, включаючи нерви. У людей, які вживають надмірну кількість алкоголю, з’являється оніміння і поколювання в руках і ногах. Інші симптоми алкогольної невропатії включають відчуття печіння, м’язову слабкість, м’язові судоми та спазми тощо.

фіброміалгія

Фіброміалгія - це стан, який викликає втому та м’язові болі. Іноді його плутають із синдромом хронічної втоми, оскільки симптоми схожі. Люди з фіброміалгією також можуть відчувати оніміння і поколювання в руках і пальцях.

тривожність

Люди, які страждають від тривоги, можуть страждати від гіпервентиляції, яка може викликати поколювання в руках і ногах. Гіпервентиляція є загальним симптомом тривоги і характеризується дуже прискореним диханням. Це спричиняє дисбаланс рівня вуглекислого газу та кисню, що може призвести до поколювання.

Інсульт

У рідкісних випадках оніміння руки може бути ознакою інсульту, що вимагає екстреної медичної допомоги. Інші симптоми можуть включати раптову слабкість або оніміння в руці або нозі, особливо якщо це лише на одній стороні тіла, проблеми з мовою або розумінням, сплутаність свідомості, раптові проблеми із зором, запаморочення або втрата рівноваги, біль у грудях.

Якщо у вас є ці симптоми, зверніться за екстреною медичною допомогою!

Іншими причинами оніміння рук можуть бути:

тривале збереження однакового положення;
побічні ефекти куріння;
укуси комах, кліщі, павуки тощо.

Оніміння мобільного телефону та рук

Надмірне використання мобільного телефону або планшета може збільшити ризик проблем із руками. Ці проблеми в основному пов’язані з використанням великих пристроїв, що стискають нерви. Причинами є також повторювані рухи пальців під час написання повідомлень або під час набору тексту. Часто уражається великий палець, ураження знаходиться в сухожиллі.

Крім того, надмірне використання смартфонів може спричинити інші проблеми, такі як набряклість пальців, особливо у людей з артритом. Крім того, біль у руці, плечі або шиї може виникати через неправильне використання мобільного пристрою - дивлячись на телефон з неправильною поставою, зігнувши голову вниз.

Засоби для зменшення інтенсивності оніміння

У таких ситуаціях, коли проблема не зникає, необхідна консультація лікаря-спеціаліста для встановлення точної причини проблеми та отримання належного лікування. Ось кілька засобів, які можна використовувати для зменшення інтенсивності цих симптомів:

Теплі компреси

Теплі компреси, накладені на уражену ділянку, можуть посилити приплив крові до онімілої області і розслабити м’язи та нерви.

Гінько Білоба

Гінько Білоба може поліпшити кровообіг в організмі і може зменшити або запобігти оніміння. Загальна доза становить 40 мг 3 рази на день. Однак перед тим, як приймати гінкго білоба, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може впливати на певні ліки.

Мінерали та вітаміни

Показано збільшити споживання продуктів, багатих вітамінами групи В, особливо В6 і В12, таких як збагачені злаки, яйця, авокадо, банани, м'ясо, квасоля, риба, молочні продукти та сири, горіхи, насіння, фрукти. Крім того, низький рівень магнію в організмі може бути однією з причин оніміння рук і ніг. Магній - важливий мінерал для нормальної роботи нервової системи та кращого кровообігу в організмі. Продукти, багаті магнієм, - це горіхи, зелені овочі, насіння, холодна вода, риба, соя, авокадо тощо. Ви також можете приймати добавки магнію, 350 мг на день, за вказівкою лікаря.

Масаж рук і пальців

Часто масажуйте руки та пальці, навіть коли виникає оніміння, щоб стимулювати нерви та полегшити кровообіг. Його можна використовувати Кокосове масло, оливкова олія, лавандова олія або кипарисова олія.

Тренування рук

Спорт може поліпшити кровообіг та кисень у всіх частинах тіла, таким чином запобігаючи відчуття оніміння та поколювання в тілі, включаючи кисті та ноги. Крім того, регулярні фізичні вправи покращують рухливість та запобігають багатьом проблемам зі здоров’ям. Робіть прості вправи руками протягом 15 хвилин щодня вранці. Також під час робочих інтервалів тренуйтеся злегка і розтягуйте руки, зап’ястя, кисті і ноги, розслабляючи і розгинаючи.

Турменікул

Куркума або куркума містить сполуку, відому як куркума куркумін, що сприяє поліпшенню кровотоку в організмі. Крім того, протизапальна властивість допомагає зменшити біль і дискомфорт у зоні ураження. Додайте 1 чайну ложку порошку куркуми в чашку молока або інших продуктів харчування та напоїв.

Епсом сольові ванни

Епсомова сіль містить магній, який допомагає зменшити запалення. Купайте руки теплою соленою водою Епсом протягом 10 хвилин.

Кориця

Кориця містить такі поживні речовини, як марганець і калій, які покращують кровообіг в організмі. Він також має протизапальні властивості, будучи ідеальним засобом для боротьби з онімінням і поколюванням в руках. Рекомендується 2-4 г порошку кориці в склянці теплої води або її суміші в йогурті або інших продуктах.

Інші поради

Прийміть здоровий та активний спосіб життя.
Їжте різноманітну натуральну, здорову та необроблену їжу.
Щодня проводьте час на природі та уникайте тривалого перебування в непровітрюваних приміщеннях.
Висипайтеся.
Уникайте стояти або спати, засунувши руки під голову.
Рекомендується робити регулярні робочі перерви, розтягувати м’язи рук і пальців, обертаючи. Переконайтеся, що ви правильно тримаєте руки за столом. Лікті повинні утворювати прямий кут, надпліччя прилягати до тіла, а передпліччя спиратися на опору сидіння.
Уникайте тривалого сидіння в одному положенні, особливо під час перегляду телевізора або роботи за комп’ютером.
Обмежте кофеїн та алкогольні напої.
Пийте достатньо води протягом дня, щоб запобігти зневодненню, яке може спричинити поганий кровообіг.
Уникайте куріння.
Уникайте підняття важких вантажів або носіння гирі.