Чому я постим і як це зробити
У своїй книзі "Що я хотів би знати, коли мені було 18", я пропоную кілька експериментів з дієтологією, щоб навчити обізнаності щодо харчування та зв'язку з власним тілом. Одна дисципліна - піст. Я хотів би представити це вам у цій статті як уривок із книги. Тож ви отримуєте всю необхідну для цього інформацію. Для мене піст - це завжди дуже духовний час, коли я також отримую багато розумінь та знань.
Піст - це час без твердої їжі. Наприклад, протягом 7 днів ми їмо лише воду, сік і чай. Перевагою такого швидкого процесу є процес очищення. Якщо ми дамо нашому шлунку і кишечнику довшу перерву, вони мають можливість доглядати за собою. Це означає, що вони починають відновлюватися, очищати та видаляти старі відкладення. Це полегшує наше тіло, коли ми багато п’ємо - мінімум від 4 до 6 літрів. Бажано вводити такий період голодування в теплі часи (наприклад, навесні), оскільки організм починає швидше замерзати без твердої їжі.
Процес голодування
Ми починаємо період голодування з 1 до 2 днів налаштування, протягом яких ми їмо лише фрукти. В останній день налаштування слід з’їсти лише 1-2 яблука. Лише тоді починається справжній піст.
Вранці є склянка високоякісного та органічного фруктового соку (не з концентрату). Решту дня слід пити лише чай і воду. Чай розчиняє в організмі відкладені речовини, які потім вимиваються водою. Тож слід пити найбільше хорошої джерельної води (зі скляних пляшок). З чаєм теж слід зробити відповідний вибір на натуральній основі. Серед інших підходять такі чаї: трави, ромашка, шавлія, меліса, кріп, аніс, м’ята перцева, звіробій та спеціальні пісні суміші.
У своїй першій книзі я детальніше описав цю тему. Це чудово, коли ви хочете глибше заглибитися в цю тему.
Перегляньте всю інформацію та витяг
Коли закінчиться 7 днів, починаються дні нарощування. Вони завжди тривають вдвічі довше фактичного періоду голодування, у цьому прикладі від 3 до 4 днів. Як пізніше розвиватиметься наша харчова поведінка, саме залежить від цих днів нарощування. У цей важливий час я зробив фатальну помилку і через свою невгамовну пожадливість з’їв півпачки тостів із шоколадно-горіховим спред. Як результат, я продовжував мати дивну і нездорову поведінку апетиту протягом наступного періоду.
Тож я можу лише порадити всім дотримуватися цього важливого кінця Великого посту. Це означає, що ми з’їдаємо лише одне яблуко в перший день будівництва. Наступні кілька днів ми повільно збільшуємо це, завжди вживаючи трохи більше фруктів, ніж напередодні. В останній день збирання ми можемо з’їсти скільки завгодно фруктів. Тільки тоді ми знову починаємо їсти помірковано все, що нам хочеться.
Як ти можеш використовувати Великий піст для себе?
Голодування слід робити в особливий час. Найкраще взяти перерву і переконатися, що ви не напружуєтесь ні психічно, ні фізично. Це час, коли ти все більше і більше зв’язуєшся зі своїм внутрішнім Я. Тож не дивно, якщо ви за цей час отримаєте уявлення про своє майбутнє чи вирішите старі проблеми з минулого. Важливо лише, щоб ми також вийшли на свіже повітря і, по можливості, на природу, щоб поглинути сонячне світло. Ми можемо дозволити своїм почуттям керувати нами, особливо під час Великого посту. І якщо ми вважаємо за краще лежати в ліжку, щоб почитати, або почати прибирати шафи (як я це зробив), це нормально, звичайно.
Піст відповідно до місяця
Для того, щоб підтримати принцип очищення тіла за допомогою посту, я поститься по один день на кожен молодий місяць. Молодик - останній день фази спадаючого місяця. Починаючи з молодого місяця, місяць збільшується з кожним днем, поки через два тижні не стане повним місяцем. У цей час зростаючого Місяця наші тіла також хочуть набрати вагу, щоб накопичити запаси на майбутнє. Тож тут ми не повинні поститись, а краще пускати апетит на волю.
Після цього місяць знову зменшується, поки через два тижні не з'явиться молодик, і на зоряному небі не буде видно місяця. У цей час спадаючого місяця наше тіло також хотіло б схуднути і позбутися зайвого баласту та забруднюючих речовин. Якщо ми хочемо постити вже кілька днів, нам слід переконатися, що це відбудеться протягом двох тижнів убуваючого Місяця. Але і тут ми керуватимемось своїми почуттями, які природно пов’язані з навколишнім середовищем і дозволяють відчути потрібний час. Детальніше про вплив Місяця на наше життя пояснюється в книзі «З потрібного часу». Ви можете дізнатися поточні фази Місяця в кожному місячному календарі, наприклад, також в цьому місячному календарі.
Тому я думаю, що у вас є вся інформація, яка вам потрібна для швидкого початку. Як бачите, для цього не потрібно багато. Детальніше про харчування ви можете дізнатись у книзі. Бажаю тобі глибоких знань.
Курс електронної пошти для вашої самореалізації
Коли ваша туга по справжньому здійсненню досить велика, ви готові до наступного кроку. Візьміть участь у безкоштовному курсі електронної пошти з багатьма іншими та отримайте відповіді. Усвідомити, ким ти є насправді, вступити у свої сили та прожити життя, яке ти справді любиш.
Багато кохання, Еліас
Ваші дані будуть оброблятися конфіденційно. Ви можете скасувати підписку на будь-який електронний лист. Захист даних
Пов’язані статті
Автор: Еліас Фішер
Привіт! Я працюю компаньйоном для самореалізації та підтримую людей знаходити себе та справді жити власним життям. Мене турбує те, що ви живете повністю з усім, що вам властиво. Дізнайтеся більше тут про захоплюючу подорож самопізнання та станьте більш актуальним. // Про мене. Ваш Еліас Фішер
Як тобі стаття?
1 коментар Написати коментар
написати коментар
Будь ласка, пишіть коментар, лише якщо ви хочете задати питання або додати зміст до статті.