Чому я просто не встигаю
Протягом останніх 4 років я просто не міг подолати своє слабше «я», і найбільше я не можу зібратися. Я повинен схуднути, 105 кг на 1,76 м
Я вже схуд від 112 до 100 кг, після народження другого сина навіть зробив це до 92 кг, але це знову
З моменту народження мого другого сина було дуже погано, я просто їжу.
Я дуже люблю фрукти та овочі, у нас їх завжди багато в будинку, але кожного разу я впадаю в шаленство і з’їдаю все, клейкі ведмедики, шоколад, тістечка, йогурти тощо. що приходить до мого носа
У мене також недостатня активність щитовидної залози, що робить це ще менш легким (я знаю, що це не виправдання)
Моєму чоловікові нічого не допоможе, він занадто важкий сам, але він постійно купує солодощі і має так само мало дисципліни.
Зараз я абсолютно ненавиджу себе за це і знову відчуваю себе товстим .
Як вам вдалося схуднути насправді ефективно? Мені потрібен той, хто тижнями штовхає моє ** щодня і займається зі мною спортом
Ви налаштовані на Medis через свою щитовидку? Якщо ні, то перше, що потрібно зробити - це повністю перевірити себе. Я також маю недостатньо активну функцію, але, мабуть, без будь-яких серйозних наслідків, оскільки я вже схуд на 35 кг без ліків.
Дістань цукерки з дому. Не купуйте його більше. Те, чого немає, не можна їсти. Ваш чоловік повинен бути уважним. Не може він їсти такі речі на роботі чи щось інше?
Пийте багато. Якщо можете, звичайно, напої без цукру. Загалом цукор повинен стати винятком.
У вас немає дівчини, яка може займатися з вами спортом? Жінки, як правило, всі охоче дотримуються дієти, і якщо ви щодня проводите її на довгу прогулянку, це дуже хороший початок. Вам потрібно лише знайти початок, і коли ви схуднете на перші кілограми, ви залишаєтесь на цьому майже самі. Можливо, ww - це щось для вас, групова динаміка тощо.
Тож насамперед: проникливість - найкращий спосіб покращитись! Ви самі визначили: зупиніться, так тривати не може, Я ХОЧУ схуднути. Це чудово. Однак я скажу вам відразу, незалежно від того, яку дієту ви вибрали: Завжди легше, якщо ваш чоловік тягне разом із вами РАЗОМ!
Отже, і тепер я можу розповісти вам, як мені вдалося ПОСТАНОВО схуднути:
Моя початкова вага у травні минулого року становила 170 см 77 кілограмів, зараз я важу 62 кілограми,
Я щодня вранці нормально снідав (тости з варенням + 1 йогурт) і їв нормально кожен обідній час. Після обіду я пригостила себе 1 плиткою темного шоколаду. Увечері я повністю відмовився від KH, їв лише салат чи овочі з можливо курятиною/рибою чи чимось подібним. Між тим я нічого не їв, просто пив. Тим часом я також люблю частуватись чимось середнім, а ввечері морозивом, тільки намагаюся увечері залишити KH якнайкраще. Ось так я дуже добре тримаю свою вагу.
Для мене така форма постійної зміни дієти була правильним шляхом, я також відчуваю себе набагато підтягнутішим. Чи підходить вам? Не маю уявлення!
Однак я твердо впевнений, що зміна дієти має більше сенсу, ніж будь-яка нереалізована дієта. Це проходить повільніше, але ефекту йо-йо немає, і якщо чесно: ви не набрали свою вагу за короткий час, тому потрібен час, щоб позбутися від кілограмів!
У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів!
Курка75
"Як вам вдалося схуднути по-справжньому ефективно, мені потрібен той, хто тижнями штовхає мене ** щодня і займається зі мною спортом"
І коли цієї людини немає, ви продовжуєте старанно годувати, як і раніше, і що тоді трапляється ... так, точно. Тож це неправильний шлях, чи не так?
Перш за все, будь ласка, справді налаштуйте щитовидну залозу, якщо цього ще не сталося. По-друге, скажіть чоловікові, що відтепер солодощі - табу у вашому домі. Ви також можете приготувати шоколадний пудинг (підсолоджений стевією, наприклад). І по-третє, попрощайтеся з думкою, що схуднути можна успішно лише за допомогою вправ. Це просто неправда в цілому.
По-четверте, вам потрібна концепція, яка вам підходить і яку ви можете здійснити. В принципі, дізнавайтеся про різні форми схуднення, наприклад, підрахунок калорій, підрахунок балів, білкові дієти, яких ви можете легко продовжувати дотримуватися навіть після схуднення. Часто як зміна дієти, а не як короткострокове рішення.
Для першого огляду я хотів би порекомендувати людям із солодкими зубами за адресою http://diaet.abhaben-forum.com/ (найкращий спосіб мотивувати - це розділ форуму «ЦІЛЬОВА ВАГА досягнута, я це зробив!»).
Мій шлях від 107кг до 60кг. Я почав з того, що поклав гнома на спину і пішов гуляти з ним. потім прийшли зумба і тае бо. харчування: послідовно виходив із полиці з цукерками та переконався, що я повністю витираю KH, крім фруктів та овочів (менше ненаситного голоду), щоб зірвати та потіти коштувало багато зусиль. багато поту . багато поту . Я стверджую, що з нього витекло кілька каністр 5л! і просто тримайся . стисни зуби і роби це. просто зроби це.
Але я знаю проблему з чоловіком. З тих пір, як у мене є хлопець, я перекушував у будинку, оскільки у мене є хлопець, увечері готую знову (сирої їжі мені було достатньо), і коли всі бенкетують, це важко стримати), але все одно наполегливо. Воно того варте.
можу розповісти лише про мій успіх і про те, як мені вдалося скинути свої кілограми.
У минулому році в березні я все ще важив 100 кг при зрості 1,68 м.
Потім я почав звертати увагу на те, що я їв. Підрахував калорії і спробував залишити все солодощі, що, на жаль, не завжди спрацьовувало.
Я також почав займатися спортом кілька разів на тиждень, включаючи фітнес, скандинавську ходьбу та плавання.
На початку кілограми падали досить швидко, а потім досить копітко.
Я досяг мети, яку поставив перед собою в жовтні.
Зараз я дуже успішно тримаю свою вагу в 72 кілограми (+ - 1-2 кілограми) з жовтня.
На вашому місці я б справді провів обстеження щитовидної залози.
До мого прийняття у мене завжди були невдалі спроби, але в останній рік воля до схуднення була настільки великою, що я нарешті зробив це.
Тепер просто сподіваюся, що я можу це втримати.
Ймовірно, мені доведеться довго уважно стежити за своїм харчуванням, інакше я швидко відновлю кілограми.
Тим часом я пригощаю себе чимось солодким чи нездоровим, але намагаюся компенсувати це фізичними вправами.
Навряд чи колись купувати солодощі, просто щось для дітей. Особливо немає речей, які я люблю їсти. Інакше мені важко не погризти це.
Підбадьоріться, ви дійсно повинні цього захотіти, тоді воно теж спрацює.