Чому я роками не стояв на вазі •
Один редактор розповідає про роки боротьби зі своєю вагою, і у неї є вагомі причини, чому вам також слід перестати стояти на вазі!
Чому ваші ваги абсолютно нічого не говорять про вашу фігуру.
Я все ще можу точно згадати, коли вперше стояв перед дзеркалом і бачив не просто себе, а перш за все тіло. Мені, мабуть, було 13. Я затиснув стегна. Так тісно, поки не боліло Він утворився між вказівним пальцем і великим пальцем - апельсинова кірка, яка завжди дратувала маму. У той час я був вищим за більшість своїх однокласників і вересу. Мій стрибок росту дав мені виступаючі кістки стегна, але також розтяжки та більш жіночний низ - і все ще немає грудей. Мені було 13 років і я вперше був незадоволений своїм тілом.
Мені виповнилося 16 років, і я все ще була надзвичайно стрункою. Я вдихав будь-яку їжу, до якої міг потрапити, але, на щастя, мій метаболізм підлітків взагалі не хвилював. Я можу це сказати зараз. В ретроспективі. Коли я думаю про свої 24-дюймові джинси, до яких я легко вписуюсь. Тоді назад? Я тоді відчував жиру. Попереду нас чекали дні Кардашян з їх великими ослами. Це були 00-ті роки. У 2000-х груди мали значення. І у мене цього теж не було, коли мені було 16. Рішення? Дієта. Для цього довелося вистачити книги моєї матері "Дієта Бріжит" дев'яностих років. Якщо говорити простою мовою, це означало для мене щоденне споживання 1000 калорій. Оскільки я десь читав, що краще їсти без їжі після 18:00, це швидко стало 800 калорій. 800 калорій і кількість кілограмів, які відтепер я писав собі коллю як заохочення на дзеркалі своєї дитячої кімнати. У цей час почалися стосунки любові і ненависті з нашими Терезами.
Вага: число визначає щастя
Тепер я перевіряв свою вагу кілька разів на день. Це було нічим іншим, як нав'язливим. 200 грамів більш-менш вирішили мою щоденну конституцію. Відчуття поколювання, яке я відчував щоразу, коли цифри червоніли на дисплеї, для мене не було попереджувальним знаком, а моїм власним припливом адреналіну. 50 кілограмів - це було чарівне число, яке мало б зробити мене щасливішим, красивішим, популярнішим і бажанішим. Спойлер: Я не був щасливішим на кілька кілограмів менше.
Ваги як зайвий багаж
Нічого з цього не змінилося, коли я переїхав вчитися додому. Стало лише гірше. Зрештою, мій метаболізм був уже не таким приємним, як у період мого статевого дозрівання. Навіть на канікулах я брав додому свою власну вагу, бо вона була точніша, ніж у батьківських будинках. Терези вирішили. Саме вона визначила, чи почуватимусь я добре у своїй нещодавно придбаній сукні. Вона визначила, чи буду я танцювати та розважатись на виході. Одного разу вона навіть вирішила, чи піду я на співбесіду на роботу до студента. Я не пішов. Я усвідомлював безглуздість своїх дій. Але я не втримався.
Порушена харчова поведінка трапляється і у людей із нормальною вагою
До речі, за весь цей час у мене ніколи не було зайвої ваги - навіть близько. Але і не надто худий. Порушена харчова поведінка і порушене ставлення до свого організму також існують при нормальній вазі. Я якось визнав це собі. Після багатьох років ненависті до себе, прискіпливо написаних вимірювань стегон, днів супу та пиття, я в якийсь момент перестав годувати свої ваги новою батареєю і вже п'ять років не знаю, скільки важу. Навіть не можу здогадатися. Під час останнього огляду здоров'я я попросив лікаря не повідомляти мені вагу - і закрив очі на ваги.
Інша крайність? Може бути. Але саме останні п’ять років навчили мене приймати своє тіло і навіть трохи любити. Ми всі знаємо: ваги абсолютно нічого не говорять про нашу фігуру. Наша фігура, в свою чергу, абсолютно нічого не говорить про нас. І трохи більше любові до себе зробить світ кращим (до речі, Кейт Вінслет теж бачить терези!).
6 речей, які я знаю сьогодні
1. Терези брешуть
М'язи важчі за жир. Точка. І оскільки жир займає набагато більше місця, ніж м’язові тканини, штани, які стали занадто тісними, раптом нам знову підходять після регулярних тренувань, хоча кількість на вагах не змінилася або навіть збільшилася.
Моя вага давно стала причиною того, що я відмовився від силових тренувань і вважав за краще мучити себе на біговій доріжці. Безглузде число настільки порушило моє сприйняття, що я навіть не побачив позитивних змін у своєму тілі. Сприймай себе, дивись, як ти почуваєшся у своєму тілі. Вага мало що говорить про ваше здоров’я чи ваше тіло! Ви дійсно хочете виміряти свій прогрес? Добре, тоді візьміть рулетку.
Кращий приклад? Келсі Уеллс:
2. Числа загалом не говорять багато
У моїй шафі у мене є джинси розміром 36, сукні XS, але також штани, які досі досить щільно прилягають до стегон. І? Продовжуйте?
3. Ваги забирають у вас мотивацію та радість
Кожен день, коли ви добре ставитеся до свого тіла, тренуєтесь і добре харчуєтеся, є хорошим. Чому ви дозволяєте навчати себе кращому (гіршому!) Бездушній частині? Ваги не скажуть вам, як добре ви виглядаєте в нових штанах, і, звичайно, не дадуть вам плечової лапи, якщо ви встановите новий рекорд жиму лежачи.
4. Ваги ставлять перед вами неправильні цілі
Чи добре ви тренуєтесь, харчуєтесь здорово і на вагах нічого не відбувається? Спокуса полягає в тому, щоб менше їсти і робити більше кардіо в результаті. Це точно не є здоровою поведінкою, і це, безумовно, не принесе вам бажаних результатів у довгостроковій перспективі.
Слухайте своє тіло. Йому потрібно паливо, щоб вижити, і вкрай необхідно їсти достатньо для ефективних фізичних вправ та досягнення стійких результатів. Ваги не допоможуть вам, якщо ви втратите силу на біговій доріжці.
5. 10 фунтів менше не робить вас щасливішим.
Прочитайте це від редактора для жіночого журналу: Не слухайте журналів, які повідомляють, що від щастя вас чекає лише одна дієта. На даний момент я важу 50 фунтів. Можливо, 63 чи 58. Я, чесно кажучи, не знаю. Але я точно знаю одне: мене НЕ радували 50 кілограмів. Я був загнаний, напружений і ненавидів те, як я виглядав більше, ніж міг сьогодні. Тоді б шоколад точно допоміг. Але я заборонив собі це робити.
6 . і ВСЕ мають целюліт
Мої вм'ятини насправді не зменшились навіть на 50 кілограмів. 90 відсотків усіх жінок страждають целюлітом. Це просто завдяки нашій сполучній тканині. Тож ми не «страждаємо» від цього - це просто нормально. Бейонсе, Белла Хадід, моя найкраща подруга, я, моя мама - у всіх нас є вм'ятини.
Зрозуміло, що статті під назвою "Попередження про целюліт" не обов'язково сприяють любові до вашого тіла. Тож зробіть нам послугу і подайте хороший приклад. Покажіть своїм дочкам свої вм'ятини з гордістю. Ховайтесь на Купати озеро не під кафтаном, а стояти біля свого тіла. Якщо не для вас, то для впевненості в собі цілого майбутнього покоління!