Чому я відчуваю тягу до цукру; або саль; і що; засоби
Що розкриває моя тяга до шоколаду
Молоко, біле або темне: шоколад, всім подобається.
Але коли тяга занадто часта, це може бути пов’язано з менструацією.
Це також може відображати дефіцит магнію.
Так ти в стресі або що ви постійно втомлюєтесь, споживаючи шоколад (багатий магнієм), дозволить вам заправитись і боротися проти тривоги.
Хліб, макарони чи картопля: чому я маю цю тягу ?
Хто ніколи не слинув при думці проковтнути тарілку спагетті ?
За винятком того, що коли потяг занадто частий (те саме стосується хліба чи картоплі), це може бути пов’язано з емоційними проблемами.
Вуглеводи - це їжа "комфорту".
Можливо також, що ці тяга до вуглеводів пропонують недолік або поганий якість сну.
Щоб боротися з цією тягою, виконуйте м’які фізичні вправи та годуйте своє тіло здоровими жирами та нежирними білками.
Зосередьтеся на своєму добробут.
Тяга до цукру та цукерок: що вони говорять про наше здоров’я
Ми знаємо, що цукор присутній абсолютно скрізь !
Це справжня напасть.
Що не заважає нам впасти на добрий, дуже солодкий пончик об 11:30, безпосередньо перед цим обідня перерва.
Але що означає бажати цукерок? ?
Як всім відомо, цукор вимагає цукру.
Коли ми їмо цукерки наприклад, рівень цукру в крові підвищується, а інсулін викидається в організм.
Після цього сплеску цукру ви сповнені енергії, але дуже швидко, ефект спадає, як суфле, і вас долає почуття виснаження ... до наступної дози цукру.
Найкращий спосіб вирішити проблему - обмежити споживання цукру, їсти фрукти (оскільки вони його природно містять) і роблять закуски, багаті білком, щоб надовго надати тілу енергію ...
З іншого боку, якщо ви харчуєтесь здорово і, як правило, не їсте занадто багато цукру, цілком можливо, що ця тяга пов'язана з дефіцит поживних речовин, як цинк, магній або хром.
Тому необхідно подумати про прийом добавок, щоб збалансувати ваш стан рівень інсуліну і так контролюйте свою тягу.
Тяга до червоного м’яса ?
Вегетаріанці, піти своєю дорогою.
Цей параграф змусить вас перевести погляд !
Для інших, якщо у вас є тяга до червоного м’яса це, мабуть, тому, що у вас є дефіцит вітаміну В12.
Однак будьте обережні, щоб не споживати занадто багато.
Одного-двох разів на тиждень - більш ніж достатньо.
І навпаки, якщо ви припините споживання червоне м’ясо, остерігайтеся дефіциту заліза (що може бути помітно особливо з ознаками втоми).
Я завжди хочу перекусити сиром, це серйозний лікар ?
Хто час від часу не хоче гарного шматочка камамбера ?
Якщо це випадково, все добре.
З іншого боку, якщо це регулярно, це може бути ознакою дієта занадто мало жиру.
Особливо це потрібно жінкам.
Ми маємо відсоток жиру в організмі вище, ніж у чоловіків, оскільки нашим гормонам потрібно більше здорових жирів, щоб нормально функціонувати.
Їсти сир сам по собі, це не проблема.
Це джерело кальцію.
За винятком того, що всі жири в сирі не корисні.
Тож замість цього робіть ставку на авокадо, оливкову олію, горіхи або рибу: це хороші жири.
Тяга до нездорової їжі: що це означає
Коли з'їсти гамбургер стає щоденним ритуалом, можливо, знову ж таки, вам потрібен комфорт за допомогою жирної їжі.
Ось чому нам доставляють піцу на випадок депресивного вечора.
Висунута ще одна причина ?
Можливо, ви прагнетенезамінні жирні кислоти як омега 3 і 6.
Замість того, щоб кидатися на картоплю фрі, вибирайте жирну рибу.
Ваша організація буде вам вдячна.
Ви одержимі кавою та чаєм !
Гарячі напої, це ваше хобі.
Але є різниця між тим, як насолодитися гарною чашкою кави і насправді потрібно, щоб вона вийшла з майже млявого стану вранці.
Якщо ви шалений споживач гарячі напої, це може бути через a дефіцит фосфору (необхідний мікроелемент для фіксації кальцію).
Тому ви можете полегшити каву та чай на користь горіхів, які багаті фосфором.
Пікантна тяга, що означає
Вам не потрібно мати докторську ступінь біології, щоб зрозуміти, що якщо ваше тіло має пікантна тяга, це те, що ви перебуваєте в нестача натрію !
Тож ви можете зневоднитися.
До того ж саме тому ми зазвичай потрапляємо на шкідливу їжу, коли є похмілля (алкоголь, він зневоднює).
Щоб виправити це, пийте багато води і їжте природну солону їжу, таку як оливки або анчоуси.
Забудьте про чіпси з додаванням солі !
Також хорошим варіантом є приготування з нерафінованої морської солі.