Чому контроль за харчуванням робить вас товстим
Проте нас десятиліттями змушували думати про протилежне, тепер ми знаємо, що всупереч поширеній думці, контроль за харчуванням робить вас товстим. Пояснюємо чому.
Дослідження показує, що здорове харчування призводить до більшої кількості їжі
Це більше не є або вже насправді не секрет, контроль за вашим харчуванням робить вас товстим. Дивлячись на те, щоб харчуватися здорово, щоб схуднути або зберегти вагу, насправді буде найгіршим ворогом нашої лінії.. Це те, що нам сьогодні відкриває американське дослідження, опубліковане в “Журналі Асоціації споживчих досліджень”.
Дійсно з іншого боку Атлантики дослідники прагнули вивчити наше відношення до їжі та наші харчові звички щодо продуктів, які сприймаються як "здорові". Це дослідження, проведене з 200 студентами, виявляє абсолютно дивовижний факт.
Коли ми споживаємо продукти для схуднення, ми їли б більше, ніж зазвичай, тому що ми прагнемо думайте, що ці продукти менш ситні ніж інші, і тому необхідно їсти більше, щоб не бути голодним. Це помилкова думка тоді може призвести до набору ваги оскільки ми більш-менш свідомо збільшуємо свої порції. Тому прагнення контролювати своє харчування в цих випадках робить нам погану послугу, навпаки.
Неефективність обмеження їжі
Хоча результати цього дослідження здивують одних, інших, Під сонцем немає нічого нового. Цю ідею досі намагаються переконати, але ми знаємо, що контроль за харчуванням робить вас товстим. Чому ви нам скажете? Ну, просто тому, що обмеження їжі, більш відоме як дієта, грає на нас трюки.
Ми знаємо, що якщо ми можемо контролювати свою вагу або навіть втратити її, контролюючи, що ми їмо, дуже швидко, ця система вже не працює, і ми фактично закінчуємо повернути втрачені кілограми або більше.
Якщо контроль за харчуванням дає вам жир, це просто тому їжа - це природний потяг, який не може продиктувати мозок але тільки тілом. Воля, все, що є мрією, і ми це знаємо. По-перше, ми не можемо вирішувати своє тіло, коли ми голодні, а тому нам потрібно їсти.
Потім, якщо це правда, що ми можемо вирішити їсти салат, а не фрі, ця "сила" має межі. Ви напевно усвідомили це, після важкої їжі наш організм прагне свіжої або легкої їжі. Що тоді трапляється, якщо їсти лише продукти для схуднення? Ну це навпаки. Наше тіло жадає жирної, солоної, солодкої, рогової та кричущої їжі.
На цій стадії, наша харчова поведінка вже не є природною. Замість того, щоб отримувати задоволення і їсти картоплю в "розумних" кількостях, ми в кінцевому підсумку повністю розтріскуємо і вживання їжі, що, як відомо, є відгодованою або навіть здоровою у значно більших кількостях.
Неможливість контролювати себе і провину
Якщо неможливість контролювати свій раціон - це справді цілком нормально, в очах суспільства це є доказом слабкості. Бо всі знають приказку "коли хочеш, можеш".
Керуючись цим помилковим уявленням, тому ми відчуваємо жалю, коли тріскаємось, коли ми переїдаємо, коли інші, здається, прекрасно справляються зі своїм харчуванням або способом управління харчуванням.
Тоді ми почуваємось слабкими, але перш за все винними. Ось новий елемент зачеплення, який змусить нас втратити ноги. Їжа стає актом, що провокує тривогу коли це має бути найприроднішою річчю у світі. Ми вже не вміємо їсти, ми більше не довіряємо ні собі, ні своєму тілу, і ми занурюємось у знаменитий йойо, такий небезпечний для нашого здоров’я, фізичного та психічного.
Контроль дієти призводить до схуднення, оскільки їжа - це природний акт, яким слід керуватися тіло, а не мозок. Довіряй собі.