Чому кулінарія допомагає схуднути Elodie Beaucent
Коли ми готуємо 6-7 разів на тиждень, ми споживаємо в середньому на 150 калорій більше на день, ніж якби ми не готували.
Приготування їжі та перекуси
Тож існують великі відмінності між тим, як робити це самостійно, а не готувати, особливо психологічні процеси, в результаті яких ви вже менш голодні. Ми дуже часто клюємо, готуючи страви. Якщо ми готуємо їжу здорово, ми клюємо корисні продукти, наприклад, сирі овочі, морквяні або огіркові палички, овочі, які ми готуємо.
Цей здоровий перекус зменшує апетит і допомагає регулювати кількість їжі під час їжі.
Готуйте їжу та зменшуйте апетит
Коли ми готуємо, ми згодом менш голодні. Це також негативний аспект для анорексиків, які часто багато готують для тих, хто їх оточує, оскільки приготування їжі, запах та поводження з їжею, не поглинаючи її, поживно. Апетит відсікається і досягається відчуття ситості.
Простий акт нюху та поводження з їжею вже допомагає регулювати ваш апетит. Це вся різниця між тим, як готувати самостійно і перебувати в ресторані перед фуршетом, де можна їсти без міри. Я відчуваю це в готелі, де я перебуваю в Тунісі. Шведський стіл дуже спокусливий. Як бачите, люди наповнюють свої тарілки до кінця, і вони їдять непропорційно велику кількість. Це багато в чому пов’язано з тим, що вони не ходили по магазинах і не готували. Одним із наслідків є труднощі з припиненням їжі та зменшенням цих дуже великих кількостей.
Моя порада
Не забувайте готувати частіше, щоб краще управляти кількістю, а також бюджетом, бо у вас буде менше. Крім того, ви розвиватимете свої таланти.
Люди, які не люблять готувати, можуть прийняти завдання скласти один новий рецепт на тиждень. Шукайте ідеї та путівники в Інтернеті та в блогах чи на кулінарних сайтах, таких як Marmiton. Наберіть, наприклад, експрес-рецепт, дуже простий рецепт, рецепт за 10 хвилин. Виберіть рецепт, який спокушає вас простими інгредієнтами.
Якщо вас турбує нестача часу, ви робите це на вихідних. Ви також можете складати рецепти зі своїми дітьми.
Перестаньте гальмувати себе і будьте людиною, яка не любить готувати назавжди. Наважтесь кинути виклик, навіть якщо ви любите готувати. Це дійсно гарна ідея - мати один новий рецепт на тиждень.
Ви відкриєте нові смаки, нові асоціації і отримаєте від них задоволення.