Чому манго стає все більш популярним як зимовий фрукт; Блог радника з питань харчування та харчування

14 січня 2019 р. Коментарі Закрито 2 хв читання

манго

Взимку його завозять не з Іспанії, а з тропіків: мова йде про манго з тропічних фруктів. Зелено-жовтуватий плід з твердою серцевиною надходить переважно з таких країн, як Індія чи Індонезія, в зимові місяці північної півкулі. Надзвичайно чутливий до тиску плід має деякі надзвичайно позитивні властивості для здоров'я, що робить його дуже популярним, особливо в зимові місяці. Основною причиною цього є високий вміст вітаміну С у плодах, які зміцнюють імунну систему організму, особливо в зимові місяці. Крім того, манго також містить велику кількість вітамінів групи В та Е. Вітамін В значною мірою відповідає за функціональність метаболізму, тоді як вітамін Е має антиоксидантні властивості та захищає наш організм від запальних процесів. Крім того, манго наповнене важливими мікроелементами, такими як фолієва кислота - манго справді суперпродукт на зиму.

Склад макроелементів манго та їх позитивні аспекти здоров’я

У 100 грамах м’якоті манго міститься близько 13 грамів вуглеводів у формі фруктози. Крім того, є також 0,6 грама білка і всього 0,2 грама жиру. Що стосується калорій, манго забезпечує лише близько 62 калорій на 100 грамів фруктів, і тому вважається надзвичайно низькокалорійним. Манго також містить: мінерали натрію, калію, кальцію та фосфору. Завдяки високій частці дубильних речовин у манго, він ідеально підходить для лікування діарейних захворювань та циститу. Інфекційні захворювання, такі як стенокардія або бронхіт, також можна стримати, вживаючи манго, саме тому манго є надзвичайно здоровою та стійкою закускою, особливо взимку. Манго пропонує інші сфери застосування, наприклад, у косметиці, де його можна переробити у спеціальне масло манго, яке надає зволожуючий та зволожуючий ефект. Нарешті, але не менш важливим є те, що м’якоть манго легко можна використовувати в медицині для виробництва дренажу та проносних засобів.

Крістіна - амбіційний експерт у галузі харчування. Вивчаючи науку про харчування, вона перетворила своє хобі на професію. Вона захоплюється кулінарією, катанням на ковзанах та бігом.