Чому мати великий живіт небезпечно для вашого здоров’я?

НОВИНИ ПИТАННЯ

Багато людей хочуть влітку демонструвати свої плоскі животи на пляжах. Хоча уникати жиру навколо живота в основному з естетичних міркувань, ви також повинні враховувати, що великий живіт може бути небезпечним для вашого здоров'я.

“Плоский живіт”, “на 3 кілограми менше за тиждень” ... До і влітку обкладинки журналів сповнені судових наказів про спорт на пляжах без жиру. Перша причина, очевидно, естетична. Але медичні працівники та дослідники це підтверджують: наявність великого живота, не обов’язково страждаючи ожирінням, може бути небезпечним для вашого здоров’я.

чому

Виміряйте лінію талії

Черевний або вісцеральний жир накопичується навколо органів, розташованих в черевній порожнині. Щоб запобігти ризику для здоров’я, вам слід поглянути на талію. За словами професора Клер Муньє-Вех'є, кардіолога та президента Французької федерації кардіології для газети "20 хвилин", існує небезпека, яка перевищує окружність талії понад 88 см. Тож не хвилюйтеся, коли ви займаєтеся лише маленькою «балончиком» або маленьким «буєм», згідно з ласкавими прізвиськами, даними нашим шлункам.

Які ризики для здоров’я ?

Люди з великим шлунком насправді страждають від поганого розподілу жиру. Цей жир виділяє запальні речовини, які прискорюють старіння артерій. Наслідок: Частота серцевих нападів, інсультів, раку або діабету зростає у людей із надмірно великою талією. Ризик може бути навіть вищим, ніж у людини з ожирінням, яка має більш рівномірний розподіл жиру. Тому що, наприклад, коли жири концентруються в сідницях або стегнах, ризик для здоров’я менший.

Харчуйтеся збалансовано, займайтеся спортом

Найкращий спосіб втратити жирний шлунок - це збалансоване харчування та фізичні вправи, але не будь-які. Ми повинні зосередитися на тих, що стимулюють наше кардіотренування і які змушують вас пітніти, таких як біг, їзда на велосипеді або плавання. Слід також уникати оброблених продуктів, таких як готові страви, наповнені ендокринними руйнівниками, які потрапляють безпосередньо в наш живіт. і які дуже важко видалити.