Чому мені завжди холодно? Це 5 найкращих розмірів; nd! Stylight
Поки інші все ще ходять на вулиці у світлих тренчах, ти засовуєшся у свій товстий пуховик, вмикаєш опалення вже на початку вересня і не виходиш з дому без рукавичок, вовняної шапки та XXL-шарфа з жовтня по травень: Вам просто завжди холодно!
Але чому це насправді? Кілька досліджень вже показали, що жінки холодніші, ніж чоловіки. Але є всілякі інші речі, які можуть призвести до чутливості до холоду. Це 5 основних причин, чому вам завжди холодно:
Ми робимо себе по-справжньому комфортними!
1. Ви занадто мало спите
Ви хотіли б спати щонайменше на півгодини довше? Вам теж слід! Недолік сну, серед іншого, може уповільнити ваш обмін речовин і кровообіг, а це, в свою чергу, означає, що ви більше замерзаєте. Добре, якщо це не хороший привід остаточно залишитись у джерелах довше.
2. Ви недостатньо п'єте
Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини протягом дня. Це запобіжить тому, що ваша кров стане густою і повільніше циркулює. З водою, звичайно, завжди гаразд, але напої, які зігрівають зсередини, такі як чай, кава, гарячий шоколад або тепла вода з імбиром чи лимоном, ще кращі.
3. Поганий кровообіг
Однак не лише брак рідини може призвести до поганого кровообігу. Якщо ви недостатньо вправляєтесь і недостатньо вправляєтеся або регулярно курите, це також може призвести до проблем із кровообігом. Гаряча порада: сходи в сауну! Взаємодія тепла і холоду стимулює кровообіг, а також зміцнює імунітет.
4. Дефіцит заліза та вітаміну групи В
Залізо та вітамін В12 відіграють важливу роль у регулюванні температури тіла. Якщо у вас дефіцит заліза або вітаміну В12, може статися так, що ви замерзаєте більше, ніж зазвичай - навіть якщо не особливо холодно. Однак цього можна легко уникнути за допомогою правильних продуктів - таких, як бобові та вівсяні пластівці (багаті залізом) або молочних та м’ясних продуктів (багатих вітаміном В12) - або дієтичних добавок.
5. Твоє тіло хоче тобі щось сказати
Якщо вас постійно застуджує і ніщо не допомагає, вам обов’язково слід звернутися до лікаря і пройти обстеження. Надмірна чутливість до холоду також може бути симптомом захворювання. Наприклад, часто за цим стоїть недостатня активність щитовидної залози або гормональні зміни. Отже, до сімейного лікаря, якому ви довіряєте!