Чому ми частіше охолоджуємося в зимовий період Medlife
Перш за все, ми повинні розрізнити застуду та грип, оскільки віруси, що викликають ці дві хвороби, не обов’язково поводяться однаково.
Найчастіше застуда проявляється трилогією симптомів: біль у горлі, закладеність носа та кашель. Існує понад 200 вірусів, які можуть спричинити застуду, але риновіруси на сьогоднішній день є найпоширенішим винуватцем. Цікаво, що приблизно чверті людей, заражених вірусом застуди, пощастило взагалі не мати симптомів.
Грип викликається вірусом грипу, якого існує три типи: грип А, грип В та грип С. Застуда та грип мають багато симптомів, але грипозна інфекція часто проявляється високою температурою, болем та холодним потом або ознобом. - хороший спосіб розрізнити ці два.
Грип дуже заразний. Дорослі можуть поширювати вірус за добу до появи симптомів та до семи днів після появи симптомів. Зазвичай грип поширюється через кашель та чхання зараженої людини.Грип є найбільш серйозним для людей похилого віку, дітей або людей з ослабленою імунною системою.
Тож тепер, коли ми знаємо різницю між застудою та грипом, давайте розглянемо, коли ми, як правило, стаємо жертвою цих вірусів.
З яких причин ми частіше застуджуємось взимку
Важлива перша згадка: ми не застуджуємось, бо ходимо з непокритою головою. У 1950-х рр. Було дослідження, в якому говорилося, що ти втрачаєш більшу частину тепла тіла через голову. З тих пір було проведено кілька досліджень, які показали, що це лише міф. Хоча голова більш відкрита, ніж решта тіла, вона становить лише близько 8% поверхні тіла. Носіння шапки може допомогти запобігти втратам тепла і все про це.
Коли холодно, імунна система сповільнюється. Імунна відповідь насправді може бути повільнішою, згідно з дослідженням на мишах Єльського університету. Дослідники заразили мишей вірусом і перевірили реакцію імунної системи на різні температури. Але необхідні додаткові дослідження, перш ніж такий самий висновок можна буде дійти і у людей.
Вірус грипу передається швидше, коли він застуджений. Це пов’язано з тим, що ліпідна оболонка вірусу стає твердішою при нижчих температурах, а це означає, що вірус є більш активним і стійким і, швидше за все, заразить вас.
Холодні ноги можуть зменшити імунну відповідь. Дослідження Кардіфської школи біологічних наук у 2005 р. Розглядало наслідки сильного застуди ніг на вибірці з 180 суб'єктів, половина з яких входила до контрольної групи. Дослідження показало, що 13 людей із 90 людей, у яких ноги були застуджені, захворіли протягом наступних 4/5 днів. У випадку з контрольною групою 5 людей із 90 мали застуду в той же інтервал, хоча вони не пройшли фактичного тесту. За результатами дослідники вирішили, що для чіткого висновку щодо проблеми потрібні подальші дослідження.
Велика кількість захворювань в холодну пору року також можна пояснити тим, що вентиляція приміщень нижча, а натовп збільшується, так що хвора людина в закритому приміщенні може набагато легше заразити інших.
Холодне повітря впливає на нашу першу лінію оборони. Віруси застуди та грипу намагаються проникнути в наш організм через ніс. На щастя, наша слизова оболонка носа має складні захисні механізми проти цих мікробних вторгнень.
Наш ніс постійно виділяє слиз. Віруси потрапляють в пастку в липких соплях, які постійно витісняються крихітними волосками, що називаються віями, які вирівнюють наші носові ходи. Ми ковтаємо все, а шлункові кислоти нейтралізують мікроби.
Але холодне повітря охолоджує носовий прохід і уповільнює виділення слизу. Тепер віруси можуть довше злипатися, намагаючись копати соплі, щоб потрапити в наше тіло.
Як тільки вірус потрапив у цей захисний механізм, імунна система бере під контроль зловмисника. Фагоцити, які є спеціалізованими імунними клітинами, поглинають і перетравлюють віруси. Але холодне повітря також було пов'язане зі зменшенням цієї активності.
Вітамін D і міф про проведення часу в приміщенні
Взимку рівень ультрафіолетового випромінювання значно нижчий, ніж влітку. Це безпосередньо впливає на кількість вітаміну D, який може виробляти наш організм. Показано, що вітамін D бере участь у розробці антимікробної молекули, яка, як було показано, обмежує рівень відтворення вірусу грипу в лабораторних дослідженнях.
Отже, деякі вважають, що прийом добавок вітаміну D у зимові місяці може утримати грип. Результати клінічного дослідження, опублікованого в 2010 році, показали, що діти шкільного віку, які щодня приймали вітамін D-3, мали менший ризик розвитку інфекції грипу А.
Однак результати додаткового клінічного дослідження, опублікованого на початку цього року, показали, що високий рівень добавок вітаміну D не мав ефекту. Тож журі все ще не вивчає вплив вітаміну D.
Ще одна причина, про яку часто згадують, що сприяє розвитку грипу та грипозних інфекцій восени та взимку, полягає в тому, що ми проводимо більше часу в приміщенні, оскільки погода буде менш гостинною. Вважається, що це має два наслідки: переповнені простори допомагають вірусам поширюватися від однієї людини до іншої, а центральне опалення спричинює зниження вологості повітря, що - як ми вже бачили - пов’язане із спалахами грипу.
Однак багато хто з нас живе своє життя в людних місцях протягом усього року, і, окремо, ця теорія не може пояснити рівень грипу. Натомість деякі вчені вважають, що температура, вологість, подорожі та затори сприяють загальному ризику передачі вірусу.
Оскільки багато людей планують подорожувати на День Подяки наступних вихідних, ми прогнозуємо, що сніфлі об’їжджатимуться після урочистостей.
Як захиститися від застуди взимку
Ваші шанси застудитися взимку дуже великі. Насправді, за підрахунками лікарів, щороку у дорослих є два-три застуди. Найкращий спосіб захиститися - часто мити руки водою з милом, уникаючи дотику до очей, носа та рота та триматися подалі від людей, які вже заражені. Ці правила стосуються і грипу. Крім того, лікарі рекомендують щорічну вакцину проти грипу як найкращий спосіб запобігти зараженню. Завжди слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас висока температура, яка не зникає, ваші симптоми зберігаються, погіршуються або є незвичними, або якщо у вас болить грудна клітка.