Чому ми ліниві, Ленея приховує проблеми зі здоров’ям
Давно відомо, що люди, які не займаються спортом (і яких «вражає» лінь), схильні до серцевих захворювань та діабету 2 типу, але чому це відбувається, фахівці донедавна не знали. Геніальний експеримент, проведений в Університеті Міссурі, розкриває механізм цього явища.
За допомогою цього експерименту дослідники намагалися з'ясувати роль бездіяльності у виникненні захворювань. Вивчення наслідків сидячого способу життя непросте, оскільки важко відокремити його роль від ролі інших факторів, які можуть брати участь у виникненні захворювань. Люди, які не займаються фізичними вправами, можуть нездорово харчуватися, страждають ожирінням, можуть палити та мати інші проблеми із способом життя.
Тому автори підійшли до нової стратегії: вони завадили групі дуже активних людей рухатися, щоб побачити, що відбувається в їх тілах в цих умовах. Учасників попросили зменшити кількість кроків, які вони зробили за день, принаймні наполовину.
Дослідники хотіли знати, чи заважає фізична бездіяльність організму ефективно контролювати рівень глюкози в крові, що є ключовим фактором діабету та серцевих захворювань. Волонтерів обладнали приладами, які вимірювали рівень цукру в крові безперервно, цілодобово, і їх просили рухатися якомога менше, але їсти як зазвичай.
Раніше, на першому етапі експерименту, щоб отримати референтний рівень, добровольці контролювали рівень глюкози в крові протягом трьох днів, протягом яких вони їли і здійснювали фізичні вправи, як зазвичай. Протягом цих трьох днів було встановлено, що рівень цукру в крові не різко підвищувався після того, як учасники їли - ознака того, що організм ідеально контролював рівень цукру в крові і що тканини мали ідеальну чутливість до інсуліну.
У другій частині експерименту, який тривав три дні, добровольці стали сидячими, і їх щоденний час фізичних вправ зменшився в середньому лише до 3 хвилин. Порівняльні результати були повчальними.
Протягом трьох днів бездіяльності рівень глюкози в крові різко підвищується після кожного прийому їжі (що свідчить про поганий контроль рівня цукру в крові), причому максимальні рівні на 25% вищі, ніж протягом трьох активних днів. Більше того, максимальні рівні глюкози в крові зростали з дня на день протягом періоду бездіяльності. Іншими словами, чим довше суб'єкти були неактивними, тим дефіцитнішим стало регулювання рівня глюкози.
За цих обставин виникає питання, чи не могла глікемія вийти з-під контролю в умовах, що вимагають постільного режиму протягом певного періоду. Експерти кажуть, що це не проблема, поки період бездіяльності є тимчасовим, і пацієнти потім повертаються до активного способу життя.
Але є проблеми, якщо спосіб життя, як правило, малорухливий. Експеримент показує, що фізична бездіяльність змушує механізм регуляції глюкози в крові за допомогою інсуліну більше не працювати ефективно, що має серйозні наслідки для здоров'я.
[джерело]
.
Вам подобається стаття? Поділіться з друзями!