Чому ми набираємо вагу, кидаючи палити, справжньою причиною

Протягом багатьох років, якщо не десятиліть, міфів та помилкових переконань, що оточують тютюн, нікотин та їх вплив на вагу, було чимало. Багато курців побоюються збільшення ваги, яке може статися після відмови від куріння. Цей страх навіть заважає багатьом відмовитися від куріння, що дуже шкода, враховуючи всі переваги, пов’язані з втратою цієї шкідливої ​​звички. Крім того, деякі люди підтримуватимуть свою вагу, а інші набиратимуть кілька кілограмів. Чи нікотин є єдиним винуватцем або якщо основні фактори можуть сприяти? Давайте зробимо реєстрацію.

Вага звичок

У галузі харчування ми часто говоримо про закріплення харчових звичок. Дійсно, коли певна звичка є частиною життя людини протягом 10, 20 або 30 років, змінити її далеко не просто. Ось коли "розумний" підхід часто є привілейованим. S для конкретного, M для вимірюваного, A для амбіційного, R для реалістичного і T для часового. Цей метод дає можливість фрагментувати етапи, пов’язані зі зміною способу життя, щоб зміни стали більш тривалими з часом. Той самий принцип часто застосовується до відмови від куріння, тоді як збільшення ваги часто пов'язане з частішими перекусами замість куріння (або покладанням чого-небудь у рот). Здається, справжня причина збільшення ваги виходить за рамки цього припущення.

вагу

Неврологічний вплив тютюну

Крім звичок, неврологічні механізми приєднуватись. Дійсно, тютюн знижує апетит, і багато курців відзначають бажання палити, щоб краще контролювати свою вагу. Наслідки відмови від куріння перевищують волю та контроль курців. Команда дослідників вивчила це питання та визначила цікавий шлях. Вони визначили нікотин як молекулу, що пригнічує апетит. Кажуть, що нікотин активує рецептор, розташований на нейронахгіпоталамус. Останній представляє область мозку, основною функцією якої є регулювання голоду, спраги, сну та температури тіла. Виглядає багатообіцяючим спрямувати лікування відміни нікотину на цей рецептор, щоб обмежити збільшення ваги, яке відбувається після відмови від куріння. Однак, оскільки ці рецептори впливають не тільки на голод, це може бути важко зробити, не маючи інших наслідків, особливо на стрес. Хоча багатообіцяюче, важливо згадати, що ці попередні дослідження були проведені на мишах.

На закінчення пам’ятайте, що ніколи не пізно змінити спосіб життя. Відмова від куріння має багато переваг. Тож "краще пізно, ніж ніколи", як каже стара приказка.

Довідково

1. Неповнолітній Ю.С. та ін. Нікотин зменшує споживання їжі завдяки активації нейронів POMC. Наука. 2011 р., 10 червня; 332 (6035): 1330-2. doi: 10.1126/science.1201889.