Чому мобільні зимові коліна сумують більше
Багато людей стверджують, що з приходом холодної пори року болять суглоби. Ну, це не фантазія, але науково доведено: зміна погоди справді впливає на стан суглобів.
Зміни температури, вологості та атмосферного тиску посилюють біль при остеоартрозі, ревматичний біль, а також спину або головний біль.
Суглоби - це місця з’єднання, які беруть участь у зрощенні двох або більше кісток і оточені мішками з рідиною та газом, які мають внутрішньосуглобовий тиск.
При зниженні атмосферного тиску суглоби збільшуються, оскільки зовнішній тиск змінюється, а внутрішній тиск не встигає адаптуватися до зовнішнього.
Найчастіше при зміні погоди хворі на артроз або інші ревматичні захворювання страждають від болю в суглобах.
Остеоартроз є найпоширенішим захворюванням суглобів через дегенеративні причини. Характеризується руйнуванням суглобового хряща з подальшим зміною всіх структур в суглобі. Симптомами, що зустрічаються при артрозі, є біль, перешкоджання нормальним рухам, деформація та скутість суглобів.
Найкраще лікування болю в суглобах - це профілактика з ранньої стадії. Важливо вести активне життя, рухатися якомога частіше, щоб запобігти зниженню рухливості суглобів.
Важливо також не раптово рухати суглобами, робити вправи на розминку перед заняттям спортом і, нарешті, але не менш важливо прийняти збалансовану дієту з корисною їжею, яка приносить важливий запас мінералів та поживних речовин в організм. Здоровому харчуванню можуть допомогти дієтичні добавки та вітаміни, щоб компенсувати те, чого не вистачає у щоденному харчуванні, але не слід ними замінювати.
Рекомендації щодо повернення комфорту в суглобах:
- Зняття болю - це рішення, під час змін погоди деяким людям з остеоартритом доведеться збільшувати ліки - лікування, як правило, включає протизапальні препарати, які мають довгострокові побічні ефекти;
- Підтримання оптимальної температури в будинку або в машині, щоб полегшити біль, пов’язаний з холодною погодою;
- Правильне зволоження, споживання не менше двох літрів рідини на день;
- Теплі аплікації на болючі суглоби, оскільки це допомагає розслабити м’язи та зняти біль;
- Своєчасна діагностика дозволяє проводити мінімально ефективні інвазивні методи лікування.