Чому на вашому боці час схуднути
Дізнайтеся про харчову хронобіологію: запорука схуднення
Чи знали ви, що харчова хронобіологія є однією з них ключі до схуднення? Якщо його назва може здатися складною, то харчова хронобіологія - це перш за все питання здоровий глузд. В принципі, це передбачає адаптацію дієти до потреби організму, які відрізняються протягом дня. Ще одна приказка, яку слід пам’ятати в контексті a хронобіологічна дієта це: сніданок короля, обід князя та вечеря жебрака.
Як харчова хронобіологія може допомогти вам схуднути?
Ми вже чули, що калорії в вранці не є такими вечірній, не знаючи точно, що це насправді означає, крім того, що їсти занадто пізно ввечері, мабуть, зробить нас більш схильними до набору ваги. Хоча це справді так, слід також знати, що якщо такий забезпечує організм правильні продукти в потрібний час, це запобіжить непотрібне накопичення жиру. Харчова хронобіологія стверджує, що будь-яка їжа може бути корисний якщо його їдять згідно біологічний годинник організму. Отже, цей дієтичний принцип робить акцент на продуктах харчування, привілей, залежно від часу доби.
Принцип: чотириразове харчування з чітким розподілом
- Сніданок: Ми починаємо свій день зі сніданку ситна і врівноважена. Через виділення ліпази та трохи протеази, це їжа жиру, наприклад сир.
- Обід: Опівдні в основному виділяється протеаза і трохи ліпази, тому ми віддаємо перевагу м’ясу або рибі.
- Післяобідній чай: Наприкінці полудня спостерігається сплеск інсуліну, саме тому ми можемо дозволити собі перекусити цукор. Це вводити такі продукти, як фрукти або сухофрукти, більше, ніж зелене світло для атаки на солодощі. Пам'ятайте, що закуска, яка споживається приблизно через три години після обіду, є важлива їжа тому що це дозволить нам протриматися до вечірньої трапези.
- Вечеря: За вечерею, хоча це не обов’язково, тому ми їмо, лише якщо зголодніли, слід віддавати перевагу легкій їжі обмежити споживання жиру. Протягом вечора тіло відпочиває і виробляє дуже мало ферментів, тому ми їмо саме те, що потрібно для підтримки метаболізму, або рибу, або біле м’ясо, супроводжуючи зеленими овочами. Ми також можемо робити ставку на повільні вуглеводи.
В основному, щоб залишатися стрункими, ми пам’ятаємо, що потреби в їжі змінюються залежно від наших біологічних годин і що цього достатньо для забезпечення нашого організму правильні продукти в потрібний час. Ми також намагаємось не вечеряти занадто пізно і пам’ятаємо про це відсутність десерту на обід і вечерю. Отже, з харчовою хронобіологією ми можемо їсти (майже) що завгодно, якщо подбаємо про те, щоб це було в потрібний час доби.
Рішення: стимулювати втрату жиру вдень і сповільнювати зберігання вночі!
Для максимізувати схуднення як вдень, так і вночі, спробуйте наш Денний та нічний спалювач жиру. Відкрийте багаторазовий ефект упаковки двох спалювачів жиру, лe Ефект BootBurn Active XXL та Ефект NightBurn XXL, що дозволяє постійно втрачати жир, запобігає вечірній тязі та сприяє регенеративному сну. З деякими гарантовані результати.