Чому нам нудно
Чому нам нудно? Це може здатися питанням проникливості, але насправді це тема, яка викликала інтерес вчених.
Кожен з нас час від часу опиняється в позиції сказати "Мені нудно", але що це, насправді, нудьга?
Як ми дійдемо до тієї точки, коли нас ніщо не цікавить?
Хоча немає загальноприйнятого визначення нудьга, дослідження на цю тему надзвичайно цікаві.
Що таке нудьга?
Нудьга це також зайняло античних філософів, які пов'язували це зі станом запаморочення, млявості. У християнській традиції часта нудьга вважалася «демоном», який змушує вас почуватись апатично і неспокійно одночасно.
В епоху Відродження, нудьга це розглядалося як стан меланхолії або навіть як форма депресії, спричинена інтенсивним вивченням науки. (7)
Одне з перших визначень нудьга було дано німецьким психологом Теодором Ліппсом в 1903 році: "Нудьга - це неприємне відчуття, яке виникає внаслідок конфлікту між потребою в інтенсивній розумовій діяльності та відсутністю стимулювання до неї або неможливістю викликати інтерес".
Через 100 років Джон Іствуд, канадський дослідник, зазначив, що нудьгувати означає "тужити за діяльністю, не знати точно, що це таке, і не намагатися шукати шляхи виходу з мертвої точки".
В основному, зазначає дослідження Іствуда, нудьгу можна розглядати як психічний стан не знаходження мети, що окреслюється, коли ми не звертаємо уваги на свої думки та почуття чи зовнішні стимули - необхідні елементи для участі в діяльність, яка задовольняє нашу потребу в навчанні.
Сьогодні нудьгу часто розглядають як легковажний досвід - бути нудно це означає, в здоровому глузді, витрачати час «даремно», в пошуках чогось цікавого зробити або безпорадно боротися з діяльністю, яка вам зовсім не подобається.
Нудьга не "трапляється", ми просто побачимо нижче.
Як це працює
Іствуд зазначив, що, хоча нудьга здається випадковим станом, насправді, і щоб нудьгувати потрібно певно терміни до зустрічі.
По-перше, нудьга «харчується» необхідність щось робити - відчуття стимуляція що ми відчуваємо, коли хочемо зайнятися приємною справою, але ми не знаходимо нічого цікавого, щоб зробити.
Тоді нудьга настає, коли ми є нездатний зосередитися на чомусь конкретному, і ми схильні звинувачувати цей стан у нових зовнішніх елементах. Найчастіше ми позначаємо це як таке нудна діяльність, яка вимагає постійних зусиль, щоб тримати нас зосередженими.
Власне, нудьга це про нас, про те, як ми ставимося до того, що ми відчуваємо, до бажань, які ми маємо, і про взаємодію із зовнішніми подразниками.
Наприклад, ми переконані, що не ми можемо зосередитися на конференції, але конференція нудна. Ми не ті, хто не перегукується з будь-якою рекреаційною діяльністю на вихідних, але "тут нічого робити". Звучить знайомо, ні?
Іншим елементом, який впливає на стан нудьги, є відсутність контролю над ситуацією. Коли ми не маємо необхідних засобів змінити нудотний контекст, ми, очевидно, будемо все більше і більше зайняті цим станом.
Це трапляється, наприклад, у читальній залі при бібліотеці, у приймальні в кабінеті лікаря, на роботі чи в школі.
Хоча нам нудно чекати годину на консультацію, ми знаємо, що нам потрібно звернутися до лікаря, і ми не можемо дозволити собі покинути приймальню в будь-який час.
Навіть якщо нам нудно виконувати службове завдання знову і знову, ми знаємо, що від цього залежить безпека нашої роботи, і ми продовжуємо цю діяльність.
Поза психічний дискомфорт що це спричиняє - через відчуття непотрібності, безпорадності та відсутності цілей у світі - нудьга може бути мучительною та фізично.
Коли ми відчуваємо нудьгу, ми можемо стати розчарованими, злими, роздратованими через відчуття, що немає нічого, що може відволікти нас, або що ми потрапили в монотонну обстановку.
Ми знаємо, яке страшне почуття було у нас в школі, під час нудного заняття або роздратування, яке ми відчуваємо, коли нам доводиться чекати десятки хвилин, і у нас немає нічого під рукою, щоб "заповнити час".
Багато разів, коли нам нудно, ми дозволяємо своїм розумам літати на всякі речі, мріючи. Хоча це може здатися дійсним способом подолання моментів нудьги, дослідження вчених припускають, що насправді, коли ми дозволяємо своїм розумам літати над рівнинами, нам стає ще більше нудно.!
Це тому, що навіть у ті мрійливі моменти ми усвідомлюємо стан нудьги та той факт, що ми марно витрачаємо час без певної мети.
Нудьга, Іствуд також зазначає, що це фактор, який сприяє негативним почуттям, які ми розвиваємо до певної теми/речі/місця. Наприклад, якщо ми звикли часто нудьгувати на уроках історії в середній школі, то не дивно, що історичні читання нас зовсім не приваблюють у зрілому віці.
Це тому, що ми схильні пов’язувати негативну полярність із тими речами чи ситуаціями, які нас нудять.
Неврологічний погляд на нудьгу
Ірвінг Бідерман, невролог з Університету Південної Кароліни, у своїх дослідженнях стверджує, що людський розум є «Встановити» природно хотіти більше, стимулюватися.
Коли ми відчуваємо нові відчуття, мозок виділяє певні речовини, звані опіоїдами, які генерують відчуття задоволення, задоволення.
Подальші контакти з цією ситуацією більше не виробляють тієї ж хімічної реакції в мозку - це означає, що повторювані дії, до яких ми звикли і не можемо зарезервувати нічого нового, стимулюють нас все менше і менше, з часом, досягаючи нас. свердловина.
Нудьга з'являється саме з постійна потреба мозку в стимулюванні, випробувати відчуття насолоди, до якої він прагне. З цієї точки зору нудьгу можна порівняти голод і спрага (ми відчуваємо голод або спрагу, щоб знати, коли їсти/зволожувати) або з сонливість (ми сонні, щоб зрозуміти, коли нам потрібно відпочити).
З такої точки зору можна сказати, що нудьга є ключовим елементом, який був основою людської еволюції.
Здатність нашого розуму нудьгувати, регулярно шукати нові контексти та дії та досліджувати невідоме значною мірою відповідає за великі відкриття.
Як тоді пояснити, що певні заходи завжди нас радують або що ми любимо певні дозвільні процедури?
Це пов’язано, вважає Бідерман, з тим, що, повторюючи певні переживання та заходи, які нам подобаються, ми приходимо до цього більш глибокий рівень знань і ми відчуваємо нове, стимулююче почуття до чогось добре відомого.
Конкретний приклад: ми любимо рік у рік їздити на літні канікули на одному курорті, хоча ми могли б відкривати нові місця. Чому?
Ми звикли до гостинності господаря з пансіонату і з часом подружились, щороку відкривали привабливе оточення, завжди проводили якісний час з друзями в цьому місці, господар завжди радує нас особливістю будинку, ми завжди отримуємо знижка тощо.
Тому, повторюваність ситуація чи діяльність є стимулюючий поки це завжди виводить нас на новий рівень, навіть несвідомо.
В іншому випадку нам буде нудно, неминуче.
Негативні наслідки нудьги
Хоча це може здатися нешкідливим станом, який лише якісно шкодить продуктивності та витрачає час, нудьга це може мати неприємні наслідки, коли воно загострюється або стає постійним станом.
За відсутності задовільної активності, яка привертає увагу та породжує активну участь, нудьгуючі можуть потурати надмірностей.
Це коли-небудь траплялося з вами? їсти від нудьги і не тому, що ти був голодним? Це поведінка, яка в довгостроковій перспективі може призвести до розладів харчування, нездорових стосунків з їжею (розглядається як засіб винагороди, розслаблення чи розваги), проблем з травленням і навіть ожиріння.
Нудьга можливо бути причиною зловживання алкоголем або наркотиками - нудьгуюча людина шукає нових настроїв, нових почуттів і вирішує використовувати речовини, щоб врятуватися від безглуздості, в якій він відчуває себе в пастці.
Залежність від відеоігор або азартних ігор також можна віднести до стану нудьга - у пошуках цікавих занять, відмінних від повсякденної одноманітності, деякі люди можуть сховатися у віртуальній реальності або в міражі відчуття перемоги.
Мені нудно, я відчуваю себе ні до чого - відчуття конкурентоспроможності, ідея перемоги може бути дуже спокусливим засобом боротьби з цими почуттями.
Ви можете померти від нудьги?
Британське дослідження, проведене протягом 30 років, зуміло довести, що так, можна нудьгувати!
Це правда, не по-своєму - як ми іноді говоримо («Я вмираю від нудьги!»), Але опосередковано і в довгостроковій перспективі.
7500 державних службовців у віці від 35 до 55 років у 1980 році запитали, чи не відчували вони нудьги на роботі протягом останнього місяця; У 2009 році дослідники перевірили, хто з респондентів ще живий.
Результат показав це дуже нудні люди вони в 2,5 рази частіше помирають від серцево-судинних захворювань.
Хоча співвідношення може здатися вимушеним, ідея полягає в тому Люди, які довго нудьгують, як правило, менш мотивовані вести здоровий спосіб життя і займатися діяльністю, яка робить їх щасливими.
«Хронічна» нудьга часто асоціюється з малорухливим способом життя, поганими харчовими звичками та кар’єрою та обмеженнями особистого життя - проблеми, які з часом осаджують ймовірність розвитку хронічних станів.
Бідерман, згаданий вище невролог, пов'язує вічну нудьгу з тенденцією бути нестабільною: люди, яким завжди нудно, схильні дуже часто міняти роботу і їм важко підтримувати довгострокові стосунки.
Також, нудьга Безперервний часто асоціюється з депресія. У цьому напрямку німецьке дослідження визначило новий "тип" нудьги, який може призвести до депресії: апатична нудьга, синтезується дуже низьким рівнем стимуляції та високим рівнем відрази до діяльності, яку можна здійснити.
Про нудьгу, з оптимізмом
Хоча це може здатися ворогом творчості та добробуту, нудьга насправді може стати відправною точкою для нього прагнення до знань, експериментів та розвитку, вважають фахівці з позитивної психології.
Адам Філіпс, британський психоаналітик, в одній зі своїх книг заявив, що нудьга може стати першим кроком на шляху розвитку.
Філіс показав, що коли нам нудно, нам так стимулюється творчість, прагнення до чогось нового, допитливість відкривати незнайомий досвід, інтерес і потребу розвиватися як люди.
Нудьга, - каже психоаналітик, - він пропонує розуму "чисту тканину", на якій він може "малювати". Набридаючи, ми ставимо собі запитання, в яких дозволяємо розуму досліджувати щось інше, ніж звичайні, соціальні умовності та об'єктивні обмеження повсякденної реальності.
Це цікава перспектива, яка може бути дійсною, але ми повинні пам’ятати, що різниця є мірою. Як часто нам нудно?
Якщо відповідь, як правило, частішає, нудьга цілком може не мати нічого спільного з творчістю та свободою думати і схилятися байдужість.
Тема нудьги все ще недостатньо вивчена - навіть незважаючи на це, якщо узагальнити лише найвизначніші думки про нудьгу, чи можна зробити висновок, що відповідь полягає не стільки в тому, чому нам нудно? але в. як нам нудно?
Народжуючись, ми перебуваємо в стані невизначеності, а поведінка новонародженого є вродженою.
Якщо з вами хоча б раз трапилось, що ви відчуваєте, що зараз переживаєте ситуацію, в якій перебуваєте.
Увага представляє розумову здатність підтримувати стан пильності над предметом, подією, вірою.