Чому нам потрібен сон Medlife
Питання все ще інтригує вчених, але в даний час існує кілька теорій та підказок, які б пояснили нашу потребу у щоденному сні, зазначає ВВС. Одна з цих підказок, мабуть, найочевидніша, полягає в тому, що ми всі почуваємось краще після міцного сну і набагато гірше, якщо не відпочиваємо. У людини потреба у сні настільки сильна, що через кілька днів ніщо не може тримати вас у стані неспання. Через кілька днів люди скаржаться на розгубленість, забудькуватість і галюцинації. Рекордна кількість днів, записаних кимось, становить 11 днів без сну.
Але сказати, що ми спимо, тому що ми втомилися, це те саме, що сказати, що ми їмо, тому що голодні - питання в тому, навіщо нам потрібен сон, а не чому ми це робимо.
Ад'ювант пам’яті
Однією з теорій, яка з’явилася в останні роки, є те, що сон допомагає нам обробляти та консолідувати нові спогади як «послугу обслуговування». Наприклад, дослідники з Каліфорнійського університету проводили волонтерів тести на придатність, такі як запам'ятовування послідовностей, спроектованих на комп'ютері. Половина з них засвоїла ці закономірності вранці, а півтори - ввечері. Щоб перевірити пам’ять, вони зателефонували їм у лабораторію; ті, хто дізнався вранці, повернулися після цілого дня, коли вони не спали, а ввечері повернулися після нічного сну.
Як і слід було очікувати, ті, хто залишився спати, краще пам’ятали.
Подібні порівняння показали, що пам’яті також допомагає денний сон.
Інша теорія, пов’язана з пам’яттю, полягає в тому, що сон допомагає нам, освіжаючи та реорганізуючи спогади, не втручаючись у думки під час активного стану. Це було продемонстровано кількома дослідженнями, які передбачали реєстрацію мозкової активності. Наприклад, дослідження на щурах, в ході яких тварин вчили пробиратися через лабіринт, показало, що однаковий спосіб поведінки вироблявся їхнім мозку під час сну, а також протягом дня, коли вони навіть були вагітні. які вони мали.
Відпочинок також допомагає у разі неприємних переживань. Дослідження, опубліковане минулого року Каліфорнійським університетом, також припускає, що під час сну мозок обробляє спогади про неприємні або травмуючі події, "вирішуючи їх".
Деякі теорії говорять про те, що сни виробляються шляхом випадкової активації спогадів, щоб зберегти їх у живих. Це може пояснити, чому позбавлення сну в деяких випадках призводить до галюцинацій. Без можливості реорганізувати спогади під час сну, сни з’являються у повсякденному житті, що ускладнює розмежування реальності та внутрішнього життя.
Але більшість з цих теорій є лише умоглядними.
Деякі вчені стверджують, навпаки, що сон не має підбадьорливої ролі. Більше того, вони стверджують, що саме питання "чому ми спимо?" неправильно, і що фактично виникає питання "чому ми не спимося?"
Але одне можна сказати точно - ми не тільки повинні спати, але це також дуже корисно для розуму та тіла. Хоча кожному потрібен різний обсяг сну, середнє значення становить близько 7 годин - і люди, які сплять набагато менше, ніж мають більший ризик страждати різними захворюваннями, такими як хвороби серця, і, зрештою, менше жити.