Чому насправді вигідно обливати голову водою, гарячою вона чи ні
Ви, напевно, помічали, що марафонці мають звичку розливати пляшки з водою прямо в голову. І вони не єдині. Звичайні люди вирішують це робити в спекотні дні, що змушує задуматись, чи не принесе вам це користі, крім тимчасового охолодження.
У редакційній статті журналу "Температура" Натан Морріс та Оллі Джей із Сіднейського університету викладають кілька цікавих питань на цю тему, деякі з яких навіть дивують.
Вони розпочали з базової інформації: якщо ви вип’єте 250 мл води при температурі трохи вище замерзання, ви втратите 9 калорій. Вони пояснюють, що в цьому контексті калорії є мірою енергії, яка розсіюється у вигляді тепла. У свою чергу, тепло є побічним ефектом м’язових зусиль, що підживлюється енергією, яку ми отримуємо з їжею.
Однак ви не можете змінити весь процес і розраховувати на схуднення лише в тому випадку, якщо просто залити голову водою. Однак є деякі докази того, що підтримка термостата в середовищі, де воно змушує ваше тіло спалювати деяку кількість енергії, щоб залишатися в тепловому комфорті, може вплинути на довгостроковий баланс ваги. І в цифри дослідників з цього приводу принаймні важко повірити.
Якщо ви вип’єте склянку з половиною води, наполовину льоду, ви отримаєте додаткову користь від енергії, яка повинна розтопити лід у вашому тілі. 250 мл такого напою заощадять вам 19 калорій.
Натомість, якщо ви вирішите залити склянку води над головою і переконатись, що вона поширюється на поверхні вашого тіла, а не на підлозі, так що вона випаровується, ви можете втратити близько 145 калорій.
Для досягнення цього результату необхідно виконати кілька умов. Перш за все, вода повинна випаровуватися. Наприклад, якщо вологість висока, і ви вже дуже спітнілі, можливо, ви не зможете випарувати цю воду.