Чому не слід пити воду, вживаючи солодощі

Відео: Надмірна кількість попереджувальних знаків цукру в крові

Цукор, Це спрагує спрагу, але у ваших інтересах вгамувати спрагу лише один раз після того, як ви проковтнули солодощі або перед цим. У дослідженні, опублікованому в журналі Clinical Nutrition ESPE 25 липня 2018 р., Дослідники Суринаму виявляють це вживання під час вживання солодкої їжі підвищує рівень цукру в крові, вода, яка полегшує організму засвоєння містяться в них глюкози.

чому

Комбіновані напої та солодка їжа = вищий рівень цукру

Щоб дійти такого висновку, дослідники проаналізували рівень цукру у 35 людей після того, як вони з’їли пончик з варенням. Одні пили воду до споживання, інші після, треті під час, тоді як деякі взагалі не пили. Результат був ясним: люди, які пили воду з пампушками, мали найвищий рівень цукру в крові, навіть у порівнянні з тими, хто з’їв дві пампушки, не випивши ні краплі води. Крім того, люди, які втамовували спрагу лише через півгодини після вживання випічки, мали найменше значне підвищення рівня цукру в крові. У тих, хто пив раніше, рівень цукру в крові був трохи вищий, ніж у тих, хто не пив взагалі.

На думку дослідників, Тому переважно пити до або після їжі, щоб мінімізувати вплив цукру на наш організм. Якщо рівень цукру природно зростає після їжі, занадто високий рівень може мати значний ризик для здоров'я, в кінцевому підсумку приводячи до таких захворювань, як ожиріння або діабет.

Що таке діабет ?

У Франції, за підрахунками, більше 5 мільйонів людей, хворих на діабет. Ця хронічна патологія виникає внаслідок дефекту регулювання рівня цукру в крові, т.зв. рівень цукру в крові. Знаходиться природним чином у нашому організмі, інсулін є гормоном, який допомагає регулювати рівень цукру в крові. Коли він не виробляється в достатній кількості або коли він більше не засвоюється організмом, цукор накопичуватиметься: тоді ми говоримо прогіперглікемія. Його також можна спалити занадто швидко, і в цьому випадку він єгіпоглікемія.

Лікування діабету тому складається з регулювання рівня глюкози в крові. Для цього важливо прийняти збалансоване харчування та займатися фізичними навантаженнями. Також призначаються медикаментозне лікування (пероральне або ін’єкційне для інсуліну).