Чому НЕ слід приймати якісні рішення на 2015 рік
Ви пообіцяли собі великі зміни на цей рік. Це не обов'язково добре. І 1 січня не обов’язково найкращий день.
Якщо вам вдасться зберегти свої добрі роздільні здатності, тим краще! Якщо у вас є якісь сумніви, не бійтеся утримуватися. Ось чому:
1 Тому що ваші добрі рішення залишатимуться бажаними
Прийміть хороші рішення для цього нового 2015 року, який сенс? Відповідь: нічого. "Європейці не дотримуються своїх добрих резолюцій", стверджує FTVI. Особливо французи. Час навіть обрав десять найменш прийнятих рішень (номер 1: схуднути, до того, як «кинути палити» і «менше пити»).
Результат: хороші роздільні здатності вже не дуже модні. Спонтанно 70% користувачів Інтернету Le Parisien відповідають на невелике опитування, яке їх бойкотує.
2 Тому що ви ставите собі занадто амбітні цілі
Не починайте рік з недосяжних цілей. Це навіть, мабуть, найгірший день у році, за словами лікаря, опитаного Bloomberg. "Спортсмени встановлюють календар на рік, і не на один день". Люди відразу ставлять планку занадто високо, і "занадто багато зосереджуються на досконалості, а не на невеликому прогресі".
Та сама історія з Vox: вам потрібно ставити невеликі цілі, які швидко можна досягти. Не бійтеся зазнати невдачі (що ви точно зробите). Нарешті: залишайтеся мотивованими !
3 тому, що ваші позитивні думки калічать вас
"Позитивне мислення", пізнавши свій розквіт, зараз починає піддаватися сумніву. В чому проблема ? Занадто багато мрій, недостатньо дій. Результат? Ні. І відчуття дуже невдачі. негативний.
Габріель Еттінген, психолог Нью-Йоркського університету, проводить кампанії за "переосмислення позитивного мислення" та "нову науку про мотивацію" у чудовій однойменній книзі, що вийшла в жовтні минулого року. Назва його методу: Вуп, для "Бажання, результат, перешкода, план" (бажання, результат, перешкода, план).
Побажання. "Ваші побажання не повинні бути непропорційними. Це те, що ви могли б призначити собі щоранку протягом дня. Це те, що ви робите щоранку", - говорить дослідник The New York Mag.
Результат. Запитайте себе: якщо це бажання здійсниться, на який результат ви можете очікувати? Часто це відчуття - часто таке, як досягнення успіху.
Перешкода. Що заважає вам досягти своєї мети? Часто власні емоції та власні звички. Це вирішувати вам.
План. Визначивши цю перешкоду, запитайте себе, як її подолати, і складіть план протидії.
На думку дослідниці, її метод дозволив би студентам мати кращі результати, а іншим людям харчуватися здоровіше.
4 Оскільки зміни - це щоденна та довготривала дисципліна
Фахівці погоджуються з цього приводу: щоб змінитись, потрібно закріпити сувору дисципліну і підніматися по решітці по одному. І зосередьтесь більше на процесі, а не на кінцевому результаті, а на тому, "як я можу це робити щодня". І нарешті, не зосереджуйтесь на своїх дрібних невдачах, а швидко поверніться в сідло, щоб продовжити програму.
Змінити свої маленькі звички, мабуть, найскладніше, - каже дослідниця Гарварду Ліза Хейлі.
А.В.
Повністю згоден: цього року жодних резолюцій! Як? 'Або' Що? Нічого не роблячи! Я просто знайду час, щоб це дозволити. І медитувати. Я збираюся подарувати собі цей подарунок для трохи більше спокою, безтурботності та проникливості. Крім того, я рекомендую https://www.petitbambou.com, щоб виявити медитацію та супроводжувати вас на цьому шляху. Добрий вечір PBB
Я не приймаю жодної резолюції на новий рік, це позбавляє мене багатьох незручностей, таких як: "ти не виконуєш своїх зобов'язань" або відчуваєш провину за те, що не поважав ці кляті резолюції. Тож я продовжую своє старе добро життя як ученик Епікура. яке щастя.
Завтра я зупиняю NOBS .
Якщо це кинути палити, випити чи випити, це не питання 1 січня чи латки, а сила волі. Іди біжи. Або хоча б гуляти. Зараз. Більше того, однією з країн, де "новорічні резолюції" є найбільш модними, є Штати. Ви бачили, в якому вони стані?:-))
Я ніколи не приймаю "хороших резолюцій" 1 січня. Я вважаю це дурним!