Чому НІКОЛИ більше не пити знежирене молоко

Знежирене молоко може здатися хорошим вибором, коли ви сидите на дієті, але це не так. Подивіться, чому не добре пити цей напій.

Можливо, ви ніколи про це не думали, але знежирене молоко - найкращий вибір для здорового харчування. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, показало, що знежирене молоко містить велику кількість цукру та збільшує ризик ожиріння, повідомляє forbes.com.

пити

Наприклад, чашка молока з 2% жиру містить 12,3 грама цукру, більше чашки арахісового масла і стільки ж, скільки печива з шоколадною стружкою.

Лікарі звертають увагу на небезпеку, яку становить цей напій, враховуючи, що рекомендована добова доза цукру для дитини становить 12 грамів, а для дорослих - близько 20 грамів.

Крім того, чашка знежиреного молока містить 122 калорії, і навіть якщо це здається не великою кількістю, якщо ви п'єте три чашки на день, кількість, рекомендована деякими фахівцями, ви досягаєте 366 калорій.