Чому плескання в басейні для нас так добре
У нас є гарні новини про спекотні дні. Закуски в прохолодному басейні здорові. Але насправді! Ось чому купання в прохолодній воді зараз вдвічі більше задоволення.
Коли ртутна колонка на термометрі знову досягає позначки 30 градусів і навіть піднімається над нею, ми лише задихаємось в одному напрямку: до басейну! І це добре, адже плескання в прохолодній воді не тільки чудово освіжає, але й підтримує здоров’я. Ось як виграє наше тіло, коли ми катаємось у воді:
Рух ніби сам по собі
Коли ми стрибаємо в прохолодну воду, насправді ми завжди в русі - і навіть не помічаємо цього. Адже немає потовиділення, коли ви знаходитесь під поверхнею води, а ваше тіло постійно охолоджується і обмивається водою. Відчуття невагомості у воді змушує нас відчувати себе дуже легкими, суглоби також відчувають полегшення. Тож неважливо, купаємось, б'ємося, стрибаємо, б'ємося чи гуляємо - у басейні ми займаємося спортом, навіть не підозрюючи про це.
Більше споживання енергії
І тіло в процесі споживає багато калорій: Врешті-решт, завдяки охолоджуючій свіжості йому доводиться використовувати додаткову енергію для збалансування температури тіла. Крім того, при кожному русі ми застосовуємо силу проти опору води. Наприклад, плавець споживає на 25 відсотків калорій більше, ніж бігун під час тренувань.
Прохолодна вода знижує артеріальний тиск
У людей з високим кров'яним тиском було виявлено чітке зниження при плаванні. Діабетикам корисно знизити рівень цукру в крові.
Цикл починається
Завдяки прохолодній воді в спекотні дні та інтенсивному руху, який приваблює все тіло, циркуляція стає на ноги. Підвищений запас кисню збільшує здатність зосереджуватись і насторожуватись. Гідростатичний тиск у воді також означає, що в судини транспортується більше лімфи та тканинної рідини, що робить їх еластичними. Це зменшує ризик утворення відкладень у судинах.
Щільна тканина
Коли вода протікає по шкірі, проводиться масаж сполучної тканини, що надає стягуючий ефект. Прохолодна вода також позитивно впливає на венозні захворювання та зменшує целюліт.
Вивільняються гормони щастя
І останнє, але не менш важливе: при стрибках у холодну воду виділяється ряд гормонів щастя. Це відразу створює гарний настрій і зменшує стрес, занепокоєння та руйнівні думки.