Чому повним людям слід займатися йогою Малеа
Фахівець з благополуччя
Фізіотерапія • Масаж • Естетика
СТЕФАН МІЛО
Яке ви маєте уявлення про майстра йоги? Він, безумовно, худорлявий і мускулистий. Ось чому поєднання ожиріння та йоги може здатися не очевидним, принаймні спочатку. Які переваги йоги? Розвивайте свої «глибокі м’язи», щоб «зміцнити хребет». Ось, точно, як рекомендував лікар.
Це все питання «глибоких» м’язів
Зовнішній вигляд дуже оманливий. Ви можете просто отримати болі в м’язах після занять йогою. Утримання певної постави протягом декількох хвилин може надовго зміцнити ваші м’язи.
Однак ці маленькі так звані «параспінальні» м’язи підтримують хребет. Вони гарантують міцне здоров’я вашої спини.
Водночас йога також працює на елімінацію, дихання, стрес тощо.
Якщо вам потрібно краще почувати своє тіло, йога ідеально підійде.
Надмірна вага? М'язи "параспіналі" !
Вони дуже важливі для людей із зайвою вагою, щоб підтримувати свою велику масу тіла.
Повна людина може цілком мати краще захищену спину, ніж у худої людини, але не мускулисту.
Більша частина Мішель Левр:
"У мене були ожирілі люди, які чудово справлялися з йогою.
Спочатку їм важко, як і при будь-якій діяльності (вам потрібно зробити крок і знову зв’язати своє тіло).
Тоді це чудовий досвід, і вони дуже раді, що "ми це зробили". "
Звичайно, витривалість - це найефективніший спосіб схуднення. Однак, піт не грається ! Пам’ятайте, що дуже важливо будувати свої глибокі м’язи, щоб уникнути болів у спині.
Прості вправи на силові вправи - на початку отримайте пораду від тренера - ви покращите здоров’я хребта.
Перевага йоги полягає в тому, що вона також вчить вас (за бажанням) підходити до свого тіла в цілому: стик емоцій - тіло - розум. Це являє собою справжню ініціативну подорож, яка супроводжуватиме вас у пошуках добробуту.
За співпраці Мішеля Лефевра
Мішель по-справжньому захоплюється йогою. Вона щодня черпає з цього багато натхнення та добробуту. Практикуючись з 16 років, вона викладає з 1991 року. Після навчання в Індії (Керала) Мішель викладала по всій Європі. Зокрема у Швейцарії та сьогодні у Франції, у Бретані. У той же час вона є членом FIDHY (Федерація міжучень хатха-йоги) та Федерація шкіл йоги (Натха-йога).
Щоденне самопочуття !
+60 000 людей покращують своє повсякденне життя з Малеєю