Чому ремені для схуднення не працюють! Лікар Біліч; Давай
Чому ремені для схуднення не працюють! На своїй сторінці в соціальних мережах дієтолог Михаела Біліч розмістила повідомлення про важливість дозрівання їжі.
Що ти мені даєш, якщо я перестаю їсти.
Чи знаєте ви, чому ремені для схуднення не працюють? Бо так ми побудовані: не створювати звичку з того, що викликає у нас розчарування та страждання. Ми (несвідомо) шукаємо задоволення, тому природно відмовитися від накладеного зовні обмеження - тобто дієти - незалежно від того, які гіпотетичні чи майбутні вигоди це матиме в майбутньому.
За кожне страждання повинна бути винагорода
Іншими словами, ми не трусимо ворону на паркані. Що я маю на увазі під цим? Що будь-яка відмова повинна бути винагороджена, що за кожне страждання повинна бути винагорода.
Ви хочете завтра відмовитися від їжі, а взамін нічого не отримати? Тоді це не спрацює !  Тому перед тим, як відрізатися від дієти, подумайте, чим ви винагороджені І так, я говорю про "призи" за їжу, маленькі щоденні задоволення, які допоможуть вам легше переносити щоденний раціон.
Уявіть своє тіло щеням, який, хоч і малий, цілий день їв до душі. Тепер його мають відлучити, з завтра він буде їсти 1-3 прийоми на день. Щоб полегшити його страждання і допомогти йому ввійти в ритм, вам потрібно винагороджувати його раз на день невеликою винагородою. Своєрідне "браво, добрий хлопче", яке визначило б його завтра співпрацею, терпінням та розумінням.
Ми скасовуємо поняття СМАКУВАННЯ, а особливо РОНІАЛЬНОГО
Пропоную вам винайти момент, який називається ГРУПКА, який передбачає дозволене споживання улюбленої їжі - в обмежених кількостях і ретельно пробується на смак. Ми скасовуємо поняття СНІДУ, а особливо РОНІАЛЬНОГО, оскільки дорослі не сидять із сиськами в роті. Тож перед тим, як ми почнемо худнути, давайте дозріємо ... їжа: 3-5 годин ПОВНА перерва між їжею. "Навіть арахіс заборонений".!
Завтра я представляю вам на INSTAGRAM своє "балування", подумайте і про своє, написала Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.
Привіт! Мене звати Мунтеану Даніела, і я серед відповідальних людей, які стежать за тим, щоб ви були в курсі всілякої інформації, що представляє соціальний інтерес, але також особисто. Два роки тому я виявив свою пристрасть до журналістики і можу сказати, що професія зовсім не проста, але надзвичайно вимоглива, сповнена динамізмом, що щодня приносить нові виклики. Водночас це передбачає велику дозу відповідальності. Дякую як за вдячність, так і за конструктивну критику!