Чому рух дозволяє вам вдосконалити свій силует
1/Переміщення дозволяє вам вдосконалити свій силует
"Чим більш мускулистим ви виглядаєте стрункішим", нагадує доктор Бульє.
Наше тіло схематично складається жирна маса і нежирна маса. Нежирна маса, яка відповідає м’язам, кісткам та воді поза клітинами (кров, лімфа), менш об’ємна, ніж жирова маса. З віком вона, як правило, зменшується, особливо якщо ви малорухливі.
Це скорочення не позбавлене наслідків для здоров'я, оскільки воно супроводжується а зниження імунного захисту та посилення болю в суглобах: ослаблені м’язи більше не підтримують скелет належним чином.
Однак ми часто це ігноруємо, схуднення втрачає масу жиру оскільки це призводить до зменшення потреби в енергії, калорії більше не спалюються м’язами. На естетичному рівні сідниці тануть, стегна і руки стають в’ялими ...
2/Як втратити розмір?
Висновок: без спорту немає порятунку! Витривалість, що практикується як мінімум Від 20 до 30 хвилин, допомогти зменшити жирову масу, використовуючи запаси жиру як паливо. Попутно вони виділяють ендорфіни, ці гормони добробуту, що зменшують біль!
Бодібілдинг, гімнастика з опором (вагова, еластична) і всі види діяльності, що приводить тіло в рух, допомагають відновити м’язову масу і тонус. Кожного разу, коли ми уникаємо моторизованих засобів пересування, ми набуваємо силуету. За допомогою регулярних фізичних навантажень ви можете втратити розмір навіть без зміни ваги!