Чому слід їсти арахісове масло перед сном - Foodspring Magazine UK
Фаза нарощування та маси м’язів, фаза дієти та визначення: арахісове масло це не тільки корисна їжа, але й ідеальна закуска для спортсменів. Ми пояснюємо, чому арахісове масло настільки корисне для здоров’я і чому його слід їсти перед сном.
Арахісове масло висококалорійне і смачне. Звучить - як на жаль, так часто - не як типова їжа для фітнесу. Але: арахісове масло здорове. І добре для засинання. Незалежно від того, чи хочете ви набрати м’язи або втратити жир.
Наша порада:
Отримайте максимум тренувань за допомогою нашого найкращого фітнес-харчування. Поруч з нашим горіхові всебічні долиними також підтримуємо вас високоякісні білкові продукти у вашій меті. Зрештою, білок - це м’язове паливо номер 1. Від хрустких білкових мюслі до кремових білкових коктейлів до пухнастого білкового хліба - ми маємо саме те, що потрібно на будь-який смак.
Переконайтесь і почніть сьогодні. Для пляжного тіла, яке триває довше пляжного сезону.
Чи здорове арахісове масло?
Так. Ненасичені жирні кислоти. Рослинний білок. Калій і магній. Вітамін Е та аргінін. Що спільного у цих поживних речовин? Вони всі є важливо для здорових м’язів і гарне тіло. І: арахісове масло містить їх усі. Ось чому арахісове масло здорове.
Смачне поповнення білка. З кожною ложкою.
Перекус, спред, топінг або соус. Солодке або пікантне: арахісове масло - багате білками всебічне на вашій кухні. Будь то білок для нарощування м’язів або клітковини під час дієти - цінні поживні речовини підтримують ваші результати у спорті та повсякденному житті. Тож це обов’язково.
- Ідеально підходить як спред або у вигляді смузі
- Багатий важливими вітамінами та мінералами
- Надає цінні поліненасичені жирні кислоти
- 100% органічна якість і без штучних добавок
Ось чому вам слід їсти арахісове масло перед сном
Сума його позитивних властивостей робить арахісове масло здоровим і чудовою закускою перед сном.
Що станеться, якщо ви їсте арахісове масло перед сном?
- Ваші м’язи отримують високоякісний білок протягом ночі.
- Сприяє нарощуванню м’язів і запобігає їх руйнуванню.
- Регенерація підтримується цінними мікроелементами.
- Вміст білка посилює термогенез.
- Ви прекрасно забезпечені поживними речовинами за ніч.
- Ранкова тяга залишилася в минулому.
Арахіс - білковий горіх
Власне кажучи, арахіс - це не горіх, а бобові. Але їх харчовий профіль ні в чому не поступається такому, як у «справжніх горіхів». У прямому порівнянні білка з мигдалем, макадамією та Ко арахіс добре позначається 26 г білка на 100 г. навіть чітко попереду. Арахісове масло здорове та має харчові цінності, ефективні для спортсменів.
Арахісове масло для нарощування м’язів та основної фази
Арахісове масло багате жирами і калоріями. У кількості 9 ккал на грам жир є макроелементом з найбільшою кількістю калорій. Це пояснює багато калорій арахісового масла. Ось чому арахісове масло полегшує тим, хто потребує нарощування м’язів, Надлишок калорій досягти.
Що стосується жиру, то справа не лише в кількості, а й у якості. Тут здорове арахісове масло має високу частку ненасичених жирних кислот. Харчовий профіль арахісового масла переконує з невеликою кількістю вуглеводів, великою кількістю білка, здоровими жирами та клітковиною.
Природно включений Аргінін і магній підтримка продуктивності, калій допомагає поповнити запаси глікогену після тренувань. Це робить арахісове масло здоровим і ідеальною їжею для спортсменів.
Арахісове масло на етапі дієти та визначення
Білок підвищує термогенез. Тобто для його перетравлення потрібно багато енергії. Це означає, що базальний рівень обміну речовин і Посилене спалювання жиру. Це особливо корисно протягом ночі. Посилене спалювання жиру запобігає некрасиві любовні ручки і тягу вранці. Високоякісний білок допомагає підтримувати м’язи.
Арахісове масло корисне, якщо дотримуватися трьох правил
1. Зверніть увагу на натовп.
Нарощування м’язів чи дієта? Для тієї, яка вам потрібна Надлишок калорій, для іншого Дефіцит калорій. Обидва поєднуються з арахісовим маслом. Але дозуйте його так, щоб воно відповідало вашій меті.
2. Арахісове масло так - вуглеводів ні
Вуглеводи призводять до виділення більше інсуліну. інсулін блокує спалювання жиру і сприяє збереженню жирів. Отже, якщо ви поєднуєте арахісове масло та вуглеводи, здоровий ефект арахісового масла змінюється.
3. Цукор, трансжири та якість
Арахісове масло часто додають до цукру. Будь то білий цукор, солодкість агави, мед або цукор-сирець з тростини. Цукор залишається цукром. Цукор складається з вуглеводів - див. Правило № 2. Також Органічна якість є важливою характеристикою якості для відповідальної обробки арахісу. Це єдиний спосіб отримати повний харчовий удар.
Наша порада
Ви хочете максимізувати тренування з нарощування м’язів або просто худнете? Дуже добре - тоді у нас є саме те, що для вас: наше безкоштовна перевірка тіла -. Визначте свої цілі, розрахуйте свій ІМТ та отримайте індивідуальні поради щодо харчування та тренувань.