Чому слід уникати їжі з низьким вмістом жиру - Поради щодо схуднення - Жіноче здоров’я
Відео: 5 продуктів, що запобігають схудненню
Нежирна їжа часто завантажена цукром, який додає інсулін і спонукає наш організм накопичувати жир
Відео: 9 продуктів, яких ніколи не купувати! Від Ка Санденса
Найпоширеніша помилка, яку жінки роблять з їжею, - це споживання їжі з низьким вмістом жиру
"Найпоширенішою помилкою є вживання дієти з низьким вмістом жиру. Це звучить дивно, але продукти з низьким вмістом жиру часто завантажуються цукром, який додає інсулін і спонукає наш організм накопичувати жир", - говорить Кронау.
У 200-грамовій діжці йогурту зазвичай міститься сім чайних ложок цукру, попереджає автор The Fat Revolution. Більше того, певні типи жиру також дуже корисні для схуднення.
"На відміну від поширеної думки, короткі та середні жирні кислоти у вершковому маслі та кокосовій олії використовуються для миттєвої енергії; вони не зберігаються в організмі, тому вживання правильних жирів не дасть вам жиру".
Відео: Крим. Шлях додому. Документальний фільм Андрія Кондрашева
Прощальний постріл полягає в тому, що вживання хороших жирів допоможе вам почуватися ситішими довше, тому вам не потрібно буде тягнутися до цих додаткових двох закусок. Змушує вас заспівати пісню “have avo”, вона не відтворюється?
Ви хочете схуднути? Знайдіть свою ідеальну вагу, дотримуючись рецептів з низьким вмістом жиру та оберіть план здорового харчування.