Чому стрес робить вас товстим, може забезпечити до 300 калорій
Чому стрес товстіє? Гроші, робота та сімейні обов'язки - це головні 3 причини, чому жінки відчувають стрес. Одне дослідження показало, що цей стрес може викликати ще більше занепокоєння, ніж здається, оскільки він вплине не лише на розум людей, а й на їх фізичне здоров’я.
Наскільки стрес впливає на кількість калорій
Група експертів з Єльського університету вивчала взаємозв'язок між стресовими подіями та зміною ваги у людей і виявила, що стосунки не такі позитивні. Стрес і занепокоєння не тільки шкодять людському організму, але й спонукають його неконтрольовано набирати вагу, оскільки він може забезпечити до 300 калорій, стільки ж калорій, що і подвійний бургер.
Чому стрес товстіє? Роль гормонів
Це дослідження показало, що епізоди стресу спричиняють підвищення рівня кортизолу. Цей надлишок кортизолу, що знаходиться як у місцях зберігання крові, так і в жирах, призводить до утворення близько 300 калорій, що приблизно однаково з подвійним гамбургером. Справжня проблема полягає в тому, що стрес також викликає пік апетиту, що призводить до переїдання. Тоді людина не тільки неспокійний, але і постійно набирає вагу.
Куди йде цей зайвий жир?
Цей зайвий жир може знаходитись у незапальній зоні, особливо для жінок. Згідно з дослідженням експертів Університету штату Огайо, жінки, які переживають стрес і їдять висококалорійну їжу з високим вмістом жиру, по-різному реагують на спосіб боротьби з калоріями, накопичуючи жир навколо талії. Це підтвердило чергове розслідування численних вчених з Каліфорнійського університету, Нью-Йоркського університету та Єльського університету.
Чому стрес товстить? Стрес означає менше спалених калорій
Більше того, це поєднання їжі зі стресом та багатими калоріями призводить до того, що метаболізм працює повільніше, сприяючи збільшенню накопичення жиру. Це може бути пов’язано з тим, що жінки, які зазнають стресу, також мають більш високий рівень інсуліну - гормону, який стимулює накопичення жиру.
Опитування показало, що жінки, які повідомляли про більш стресові події, мали тенденцію спалювати на 104 калорії менше, ніж ті, хто не повідомляв про переживання. І хоча в довгостроковій перспективі це може здатися не надто багато, лікарі пояснюють, що це може додати до 11 фунтів за рік.
Якщо ви їсте подвійний гамбургер, піцу або ведете важку розмову з начальником, ці 3 ситуації можуть мати шкідливий вплив на ваш організм. Ми не можемо уникнути своїх повсякденних обов’язків, але це гарна ідея знаходити час, щоб розслабитися і зарядитися енергією щодня. Спробуйте послухати заспокійливу музику, прогулятися, зайнятися спортом або знайти нове хобі, щоб наступного дня ви могли краще працювати.