Чому ти ніколи не повинен спати на правому боці, дивуйся жінка
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Спати на боці - це добре і красиво. Але це залежить від сторони!
Увечері близько 59% засинають на боці. Але лікарі попереджають: Краще спати на лівому боці! Тому що права сторона насправді має деякі недоліки.
Кажуть, що бічні шпали мають чудові риси характеру. Ви повинні мати здоровий глузд і внутрішню рівновагу (Ви можете детально прочитати тут, що про вас говорить ваша спальна позиція >>).
Але з медичної точки зору важливо, на якій стороні ви спите. Лікарі рекомендують спати на лівому боці, а не на правому.
Фото: iStock
Причини, чому спати на правому боці погано
♦ Якщо ви спите на правому боці, ви печію отримуєте легше
Особливо це стосується людей, у яких вже є проблема з печією. Це пов’язано з тим, що наш живіт лежить на лівому боці, а стравохід посередині. Отже, коли ми спимо на правому боці, шлунок знаходиться над стравоходом. Це змушує кислий шлунковий сік надходити в стравохід і викликати печію.
Не тільки шлунок, але і підшлункова залоза знаходиться з лівого боку тіла. Ось чому нам слід спати на лівому боці, оскільки таким чином травні соки краще направляються, а ферменти підшлункової залози легше виділяються. Він засвоюється «більш ретельно» і, так би мовити, легше.
♦ Якщо ви спите праворуч, ваша лімфатична система працює гірше
У дослідженні, опублікованому в The Journal of Clinical Gastroenterology, лікар Джон Дулліарт виявив, що лімфатична система в лівій частині тіла домінує. Лімфа несе важливі поживні речовини, які фільтруються лімфатичними вузлами. Продукти відходів повинні бути спрямовані ліворуч. Якщо ви спите на лівому боці, ви підтримуєте своє тіло.
♦ Сон праворуч заважає серцю
Серце трохи зліва від центру тіла. Якщо ви спите на лівому боці, ви підтримуєте лімфатичну систему, як описано вище, що, в свою чергу, захищає ваше серце. Крім того, аорта вигинається від серця вліво і поширюється в живіт. Якщо ви спите ліворуч, ви підтримуєте своє серце, тому що воно не повинно накачувати "в гору".
♦ Ваша селезінка також щаслива, коли ви спите зліва
Багато що відбувається в нашому тілі зліва. Тому що селезінка теж є. Селезінка очищає нашу кров. Відходи, які наша лімфатична система відфільтрувала, краще транспортуються від нашого тіла до селезінки завдяки силі тяжіння, коли ми спимо на лівому боці, а отже, і швидше руйнуються.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
До речі: краще не лише спати на лівій стороні тіла. Сон на лівій стороні ліжка також показав, щоб зробити вас щасливішими!