Чому ти забуваєш стійку на руках у старості?
Ми не витрачаємо жодної думки на те, щоб впасти або нашкодити собі. Йшлося про те, щоб весело провести час, продемонструвавши наші вміння. Дитинство - це безтурботний вік, в якому ми намагаємось випробувати себе.
Однак не тільки наша мобільність змінюється з віком, але й думки, які б ми мали, якби спробували стенди на руках.
При думці про стійку на руках
Якщо ви думаєте про стійку на руках, ви можете зануритися в ностальгію. Дитинство було безтурботним віком. Але коли ми уявляємо собі, що зараз робимо стійку на руках, більшість з нас, мабуть, не розважиться першою думкою, а скоріше "Що там може статися".
Це цілком природно, але це також показує, що через переживання та негативні переживання в літньому віці ми починаємо думати про можливі падіння або травми.
Забутий або принаймні страх падіння
Маючи гарне почуття рівноваги та відповідний фізичний стан, можна робити стійку на руках навіть у літньому віці. Вони не можуть це вивчити.
Ви щонайбільше поза практикою, і вам потрібно кілька спроб знову звикнути. Якби не хвилювання щодо "що, якби".
Часто страх впасти або отримати травму заважає нам виступати, і здебільшого саме це вагання в русі може бути причиною відмови стійки на руці.
Оманливий вік - це все в голові
У зрілому віці ми часто відходимо від звичок і навичок, які вирощували як молоді люди, так і діти. Тому що з певного етапу життя рухливість зменшується і виникає думка: "Я не можу цього робити".
Звичайно, ви повинні оцінювати свої здібності реалістично, але ніщо інше не заважає вправі, як слабше Я, шепчучи вам: "Що там може статися".
Виконання та техніка стійки на руках
Технологія - це все. Якщо ви хочете знову підійти до цього виду спорту, вам слід починати повільно, щоб початкова мотивація не швидко переросла у розлад. Згадайте грубий хід вправи.
Тоді шукайте стіну, яка пропонує достатньо місця та достатньо місця, щоб уникнути, навіть якщо у вас виникають труднощі із запуском. Встаньте приблизно на один метр, обличчям до стіни.
Тепер починайте виконувати вправу потроху із дедалі більшим імпульсом.
Мета полягає в тому, щоб стіна служила опорою, щоб ви мали стабільність і не могли прорватися праворуч, ліворуч або при перекиданні. Якщо ви можете підняти ноги до стіни, спробуйте затриматися в цій позиції кілька хвилин, а потім починайте спочатку. Ви побачите, що ваша спритність незабаром покращиться.
Що приносить страх падіння?
На жаль взагалі нічого. "Стратегія уникнення", яку люди розробляють у літньому віці, лише гарантує, що люди стають більш нерухомими, а ризик падіння зростає.
Що я отримую свою спритність у старості?
Вправи на розтяжку, прогулянки, наприклад, такі види спорту, як їзда на велосипеді, плавання, біг та все інше, що вам подобається і що змушує вас рухатися.
Як я тренуюсь без ризику?
Робіть свої вправи свідомо і контрольовано. Важливо, щоб незалежно від того, якими вправами чи спортом ви займалися, ви починали повільно і поступово збільшувались. Практика створює майстрів.