Чому вам слід припинити зважуватись і робити це замість таких зайнятих дівчат
Якщо у вас складні стосунки з вашими масштабами, вам сподобаються поради тренера з фітнесу Келсі Уеллс.
Чому не слід зважуватися щодня або занадто часто
Ця молода американка, за якою стежать більше 1,3 мільйона підписників в Instagram, створила спортивну програму `` Пот '' і радить зосереджуватися на спортивних цілях, а не на тому, що вказують шкали.
Вона сказала, що ніколи не зважує себе, якщо не призначиться на прийом до лікаря, і зізналася, що також не знає, скільки жиру в організмі.
Вона задоволена заняттями спортом, щоб бути здоровою та почуватись добре. Як не погодитися з цим ?
Цей фітнес-професіонал також не є великим шанувальником індексу маси тіла (ІМТ). За її словами, ІМТ не завжди є дуже репрезентативним для реальності.
Вага - не найголовніше
І це особливо стосується її: коли вона починала фітнес-програму після вагітності, вона була повністю сидячою і важила 67 кілограмів. Сьогодні вона важить точно стільки ж, але каже, що фізично почувається набагато краще.
Тож його тіло повністю змінилося, і все ж його ІМТ залишився абсолютно однаковим. Замість того, щоб зосередитись на своїй вазі або ІМТ, Келсі Уеллс воліє ставити спортивні цілі.
Вона намагається знаходити нові вправи або піднімати важчі гантелі у тренажерному залі, бо вважає це більш надихаючим та мотивуючим, ніж дивлячись на число, відображене на вазі.
Цей шанувальник фітнесу також радить регулярно фотографуватись, щоб візуалізувати свій прогрес, а не намагатися виміряти його за допомогою шкали або розрахунку ІМТ.
І коли ви переглядаєте фотографії до/після її фізичного перетворення, це однозначно викликає бажання послухати її поради, так? Тож припиніть захоплюватися своєю вагою, не зважуйся кожен день, і займатися більше спортом.
Це допоможе вам почувати себе краще з тих пір спорт має багато переваг для нашого фізичного та психічного здоров'я, і люблю тебе більше.