Чому вам слід зайнятися насінням базиліка
Супер їжа зараз у моді. І серед них є одна, про яку все частіше говорять: насіння базиліка.
Але чому цей раптовий успіх? Які достоїнства цих маленьких чарівних насінин ?
- Насіння базиліка, нова модна суперпродукт
- Що таке супер їжа ?
- Найкращі суперпродукти для чоловіків
- Навіщо їсти насіння базиліка ?
- Як насіння чіа ... тільки краще ?
- У салаті або смузі
Насіння базиліка, нова модна суперпродукт
Дуже регулярно нова їжа з’являється як “чудодійний засіб” для майже всіх наших недуг. Цей тип інгредієнтів має переваги для нашого фізичного та психічного здоров’я, розслаблюючі або тонізуючі властивості, нові союзники детоксикації: словом, ідеальний коктейль, який підходить і виконується. На папері, як би там не було.
В останні роки ми, в свою чергу, високо оцінили достоїнства капусти, ягід годжі, журавлини, фісташок і навіть насіння чіа. У 2020 році звільніть місце для насіння базиліка (або «сабжа») у ролі модної суперпродукти !
Що таке супер їжа ?
Оскільки вони можуть зробити все, щоб підтримувати нас у формі, згадані вище «нові» продукти успадкували лестивий ознака: це супер їжа. Отже, ні, мова йде не про їжу з обгорткою, як Супер помідор (там ви йдете), а про продукти з харчова насиченість вище середнього.
Визначення, запропоноване до цього часу Вікіпедією, є цілком "повчальним", оскільки ми дізнаємось, що суперфуд позначає маркетинговий термін, що використовується для опису продуктів, що мають користь для здоров'я. Зверніть увагу, що "цей термін використовується не дієтологами, а скоріше прихильниками здорової їжі".
Найкращі суперпродукти для чоловіків
Ми вже висвітлювали це раніше в цій статті, але є багато супер-продуктів, які можна їсти майже щодня. Може бути кілька таких, які ви вже регулярно їсте. Ми зокрема думаємо про:
- морква;
- житній хліб;
- Емменталь;
- смажена сардина ...
Крім згаданих у нашому посібнику, ми все ще можемо знайти багато натуральних продуктів, наповнених поживними речовинами, антиоксидантами, мінералами, білками, амінокислотами та іншими клітковинами та вітамінами.
Тож тут ще раз (невичерпний) список основних супер-продуктів, які можна знайти в магазинах і що ви можете легко інтегрувати в наступні страви:
- спіруліна;
- куркума;
- Чорниця;
- Маточне молочко;
- соєві боби;
- пророщене насіння ...
Навіщо їсти насіння базиліка ?
Ви бачили, список супер продуктів вже дуже довгий. Однак у 2020 році він продовжує зростати! Насіння базиліка (ocimum basilicum), яке вже широко споживається в Азії та Німеччині, діють у Франції.
Саме бренд Eco Ideas хоче позиціонувати себе на цьому плавучому ринку. Біо-ярмарок та індійська селянська промисловість, ці насіння базиліка, мабуть, мають все, що завгодно.
Як насіння чіа ... тільки краще ?
Приблизно з 2016 року насіння чіа з’являються скрізь у нашому меню. Доказ того, що значення має не розмір, насіння чіа крихітні. Однак їхні переваги були б величезними: серед іншого, вони допоможуть зміцнити ваші кістки, стабілізувати рівень цукру в крові та захистити ваше серце.
Ну, знайте, що ми належить ті самі чесноти насінню базиліка! Ми можемо додати, що вони збільшуються в об’ємі, коли їх замочують у рідині або коли їх ковтаєш. Як результат, ви швидше почуватиметеся ситішими та матимете менше бажання перекусити між прийомами їжі. Що змушує це говорити ці насіння також ефективні для схуднення !
У салаті або смузі
Якщо ви знайомі із запахом і смаком листя базиліка в соусі песто або з томатним салатом, насіння базиліка набагато нейтральніші. Тому ви навряд чи відчуєте їх у своїх стравах., насолоджуючись їх численними перевагами.
Властивості текстури та загущення роблять їх ідеальним інгредієнтом для супів або йогуртів, наприклад. Для тих, хто має ласуни, ви також можете посипати його своїм десертом, особливо печивом або булочками.
Але якщо ви хочете почати з насіння базиліка, основними рецептами, до яких ви можете їх включити, є салати, фруктові салати та смузі. Якщо ви споживаєте їх з динею або ягодами, трохи щіпки і вуаля! Давай, я залишу тебе, я маю приготувати здорову їжу ...