Чому важливо приймати харчові добавки Життя від природи прекрасне

Їжа, добробут, натуропатія

Ви коли-небудь замислювались, чи потрібна вам дієтична добавка? Можливо, ви вже отримували лікування магнієм або вітаміном С взимку, наприклад.

Сьогодні ми, як правило, приймаємо їх за цукерки. Аптеки майже стали супермаркетами харчових добавок, і їх навіть можна знайти в супермаркетах ... А журнали кишать оголошеннями про найкращі харчові добавки. Отже, мені здалося важливим зробити спільну думку, щоб мати більше ясності щодо цих маленьких капсул, представлених як відповідь на всі ваші недуги.

Навіщо приймати харчові добавки ?

Теоретично, має бути різноманітним і збалансованим харчуванням достатньо для задоволення щоденних потреб організму.

Їжа, яку ми вживаємо, перетворюється на поживні речовини під час травлення, щоб дозволити нашому організму використовувати її та здійснювати свою щоденну діяльність.

• Ці поживні речовини поділяються на 2 основні родини:
  Макроелементи: білки, ліпіди, вуглеводи, які є будівельними елементами нашого організму. Ми легко їх знаходимо в їжі.
• Мікроелементи хто є інструментами, розчином і працівниками нашого тіла, щоб використовувати цеглу (макроелементи) і будувати наш будинок, наше тіло.
  • Вітаміни: активізують функціонування ферментів.
  • Мінерали: регулюють і контролюють ферментативні реакції, регулюють рН рідин організму, сприяють виробленню речовин.
  • Мікроелементи: активізують функціонування ферментів.

Макроелементи легко знайти в сучасних дієтах, але мікроелементів дедалі менше.

Дослідження, нещодавно проведені в США та Канаді, показали, що:

• Сьогодні знадобиться 100 яблук, щоб мати такі ж рівні вітаміну, як і яблуко 1950-х років !
• Тим часом, як кажуть, вітамін А падає в 17 фруктах та овочах, таких як картопля та цибуля.
• Апельсини, навпаки, містять у 21 разів менше вітаміну А, ніж 50 років тому ...

До того ж сучасне життя клопотання надзвичайно потужності нашого тіла. Стрес, забруднення, шкідлива їжа, відсутність сну, пестициди, антибіотики, багаторазові дієти тощо. поставити напружений наш організм і вимагають багато роботи.

Результат, 1/3 жінок і 1/5 чоловіків мають дефіцит харчування.

Ось чому сьогодні це так суттєвий мати різноманітну дієту, якомога сирішу та натуральнішу, і не слід нехтувати ідеєю прийому харчових добавок, якщо ви не в найкращій формі.

Харчові добавки, які вони ?

Відповідно до ANSES (національного агентства з охорони здоров'я), харчові добавки - це "продукти харчування, метою яких є доповнення нормального раціону і які є концентрованим джерелом поживних речовин або інших речовин, що мають харчовий або фізіологічний ефект. Окремі або комбіновані".

Харчові добавки - ні ніколи ліки.

• Ліки - це природні або хімічні речовини, спрямовані на відновлення, корекцію або модифікацію фізіологічних функцій
• Харчові добавки - це харчові продукти, представлені у формі таблеток, капсул, ампул, капсул тощо. тим самим дозволяючи мати концентрат в поживних речовинах, щоб заповнити дефіцит і дозволити організму працювати оптимально.

Харчові добавки можуть бути, зокрема:

• Продукти харчування або екстрактиїжа як фрукти чи овочі
• З рослини або рослинні екстракти, такі як м’ята
• З пребіотики і пробіотики

Як дізнатися, чи потрібна добавка ?

Не існує правил для всіх, як я часто кажу, ми всі інший і всі мають різні потреби. І це тим більше вірно для наших потреби у вітамінах і мінералах, оскільки наші потреби абсолютно різні в залежності від нашого віку, чи ми активні, малорухливі, якщо наша шкіра досить світла або темна, рівень стресу і сну, якщо ви курите, чи п'єте каву тощо. . Ціла купа налаштувань ввести в облік визначити, чи є у нас дефіцит чи ні.

Однак деякі симптоми можуть свідчити про недоліки, наприклад:

• втомлений
• втрата волосся
• ламкі або забруднені нігті
• суха шкіра
• Тьмяний колір обличчя
• кнопки
• повторне зараження
• розлади травлення
• судоми
• пульсуюче око
• повільне загоєння
• тощо.

Це часто дрібні неприємності, які не заважають нам жити, але яких ми не повинні не нехтувати, однак, оскільки вони є перші ознаки недоліки.

Які харчові добавки вибрати, якщо ви вважаєте, що відчуваєте дефіцит ?

Полівітаміни можуть здатися відповіддю на всілякі недолікив реальності це зовсім не хороша стратегія. У деяких випадках вітаміни та мінерали потенціюють. Наприклад, вітамін С, який дозволяє краще засвоювати залізо. Однак вони також можуть запобігти поглинанню один одного. Наприклад, надлишок заліза може перешкоджати засвоєнню фосфору. Крім того, вони можуть мати взаємодію з наркотиками.

Тому важливоуникати самолікування і зателефонувати медичному працівнику, щоб справді знати, які харчові добавки вам дійсно потрібні.

Спочатку ідеальним буде зробити a повне обстеження з лікарем (аналізи можуть дати нам перше уявлення про можливі дефіцити заліза, вітаміну D або вітаміну B12, наприклад), але аналізи показують не все, оскільки більшість вітамінів і мінералів важко точно виміряти.

І тоді буде краще піти і подивитися медичний працівник щоб повідомити його про будь-які проблеми, які ви відчуваєте. Лікар, дієтолог або натуропат, після ретельного анамнезу, може порадити вам харчову добавку, яка найбільше відповідає вашим потребам.

Як бачите, харчовими добавками не можна нехтувати, але важливо звернутися за консультацією до фахівця.

---