Чому ви добре почуваєтесь після детоксикації?
Будь-яка дієта, що обіцяє швидке виправлення, завжди занадто хороша, щоб бути правдивою та чесною.
Здоров’я вимагає часу та відданості. Проте ми бачимо безліч реклами модних дієт, які обіцяють втрату ваги та міцне здоров’я за дуже короткий час.
Популярним видом дієти або протоколу є детоксикація, або детоксикаційна дієта.
Вам буде важко знайти гарне визначення для поняття "детокс"
Імовірно, мета детоксикації - вивести шкідливі речовини з організму за допомогою повного «очищення» за допомогою поєднання обмеження калорій та рідкої дієти.
Детокс-дієти часто включають суворі дієтичні обмеження, як правило, дозволяють їсти/пити лише фруктові та овочеві соки або інші напої.
Наприклад, “Master Cleanse” (відома детоксикаційна дієта) вимагає випивати шість-дванадцять склянок лимонаду, що містять кленовий сироп і кайенський перець на день. Імовірно, ця суміш виведе токсини з організму, а за словами її винахідника, підтримує усунення всіх видів хвороб.
Простіше кажучи, детоксикація або детоксикація заснована на передумові, що людський організм накопичує «токсини» через вплив пестицидів, забруднюючих речовин, харчових добавок або просто недостатнє «очищення» від метаболічних відходів. .
Важливо розуміти, що людський організм надзвичайно стійкий. Печінка, нирки, легені та багато інших органів постійно працюють над виведенням шкідливих речовин. Їм не потрібна допомога лимонаду чи перцю.
Крім того, є деякі докази того, що комерційні дієти для детоксикації не ґрунтуються на фактах. .
Під час розслідування 2009 року було встановлено, що жодна компанія, відповідальна за ці продукти, не може назвати токсини, на які спрямована їх обробка, вони не погоджуються з визначенням слова "детоксикація" і не можуть надати лише один доказ того, що їх продукція працює.
Щоб науково визначити ефективність лікування, досліджуваний токсин повинен бути ідентифікований для точного вимірювання його накопичення в організмі. Далі дослідникам слід дослідити вплив цих фармацевтичних препаратів або добавок на токсин.
Нарешті, вчені повинні скласти та вивчити гіпотезу, щоб пояснити, що на токсин впливає певний препарат або добавка.
Але, на жаль, нічого з цього не зроблено для цих продуктів для детоксикації.
Це не означає, що в організмі людини не накопичується низький рівень токсичних речовин, таких як важкі метали або певні жиророзчинні речовини.
Навпаки, підсумок полягає в тому, що дієти для детоксикації не мають очевидного впливу на виведення або виведення цих токсичних речовин. !
Цей тип "дієти" часто передається із вуст в уста, незважаючи на очевидну відсутність користі для здоров'я.
Тоді детокс включає обмеження калорій, що часто призводить до втрати ваги. Це результат втрати глікогену з печінки та м’язів, а не втрата жиру !.
За обмеження калорій запаси глікогену в організмі можуть бути легко вичерпані протягом 24-48 годин, що призведе до втрати ваги на кілька кілограмів. І коли ми відновимо їсти «нормально», запаси глікогену та води відновлюються.
Однак ця тимчасова втрата ваги змушує багатьох людей вважати, що детоксикаційне лікування, яке вони щойно завершили, благотворно вплинуло на їхнє здоров’я.
Не кажучи вже про те, що більшість людей погано харчуються. Детокс зазвичай приносить із собою вживання овочів та фруктів, які забезпечують безліч поживних речовин, як правило, відсутніх у їх звичайному раціоні.
Замість того, щоб робити детоксикацію протягом декількох днів, зосередьтеся на довготривалих звичках здоров’я, таких як щоденне вживання поживної їжі. Вживання в їжу зелених листових овочів, достатньої кількості білка та їжі, наповненої вітамінами та мінералами, буде не тільки смачнішим за детокс, але й кориснішим для вас.